山西太原冬泳人的科学冬泳观＜图片继续添加中＞

蓝天龙

天气越来越冷了.

现在大部分地区还没结冰

下面的一组照片的特点

就是利用前景人物的衣服衬托和表现季节.

也希望喜欢摄影的朋友介绍其他好的拍摄角度和技巧

２００７．１０．２０．拍在龙源



［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:50:07 编辑过］

做的比说的好

利用画面中人物衣着突出季节，形成对比，不失为一种表现方法。值得探讨。

金龙鱼

[quote]原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:





[/quote

喜欢这张，前面女同志的身材要是再棒一点图片就更棒了！！

蓝天龙

多谢朋友指点．和提醒

［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-20 22:45:07 编辑过］

白乐泳

立意很好，讨论的切入点也有针对性。

金龙鱼

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表:

这张图可吓死我啦！！！

不用怕，版主是为了表现纵深感，前景可能取的使人浮想联翩了。

万里浪

都穿起棉衣了,可见太原比武汉的温度要低得多.

蓝天龙

充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。反对冬泳游的过量,倡导科学冬泳

２００７．１０．２０．拍在龙源


［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:47:04 编辑过］

蓝天龙

冬泳最重要的就是注意防止受寒。长跑后一身汗，马上跳下水，就不宜。做了准备动作，如身体很热也不宜立即下水。最好是下水前，准备动作只是活动一下腰肢胳膊，光着身子在空气中降一降体温，然后慢慢下水最佳。

２００７．１０．２０．拍在龙源
　　

 

 

 

 

 

 

［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:48:03 编辑过］

蓝天龙

通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

２００７．１０．２０．拍在龙源

［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:48:50 编辑过］

做的比说的好

欣赏了！最喜欢前两张。

娃娃鱼

这张图可吓死我啦！！！

江猪

很好的图片及冬泳经验介绍。
我觉得有两点应该注意：
一是在泳池里冬泳，下水起水时要注意碰伤；
二是冬泳后用热水冲洗时，水温不易过高。水温高了对皮肤及血管不利。
参考一下，不知互惠上述说法是否有道理。

蓝天龙

冬泳除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人的身心健康水平。





穿上这个长袍冬泳前后换衣服就方便多了

２００７．１０．２１．拍在汾河

［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:52:44 编辑过］

蓝天龙

温馨提示：冬泳后，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳开展多种运动，长跑、散步、打拳、跳舞等，让人体发发汗，尽快恢复正常体温。

















２００７．１０．２１．拍在汾河


［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:55:13 编辑过］

蓝天龙

对于老年人来说，应该尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外，当水温接近零度时，入水应采取渐进方式，即：脚、下肢、腰、胸逐步入水。脚先接触冷水，可引起皮肤、内脏和肌肉温度的升高，使机体获得良好的预刺激，缓和冷水刺激的突然性。

２００７．１０．２１．拍在汾河

［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:56:14 编辑过］

蓝天龙

冬泳可带个热水袋上岸后即可暖手脚,也可冲洗

２００７．１０．２１．拍在汾河

［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:53:48 编辑过］

蓝天龙

张老师冬泳7年.张老师的观点:"冬泳对于健康是一把双刃剑，应该严格把握方法和度。 "


２００７．１０．２１．拍在汾河

［此帖子已被 蓝天龙 在 2007-10-22 8:54:30 编辑过］

蓝天龙

冬泳除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人的身心健康水平。


2007  10  21  上午拍在汾河南内环

蓝天龙

冬泳在冰雪中的消耗,1分钟耗能211.29千卡,为达到与冬泳一次消耗的热能相同的目的,用七种运动项目进行比较,他们的运动时间分别是: 羽毛球29.55分钟;夏季游泳31.66分钟;网球38分钟;骑自行车57分钟;跳绳48.55分钟;广播体操54.88分钟;步行70米/分73.88分钟