练好游泳的内功

哥大784563 · 发表于 2013-1-21 17:59

超直
一、游泳需要形体梳理

哥大784563 · 发表于 2013-1-21 18:00

1、游泳的美学。
优雅的行走姿势需要学习。如果少女经过形体梳理学会行走，就能焕发奇光异彩，大幅度增加打分。即使成年女士男士，通过形体梳理，整个外形会大为改观，透出高雅非凡气质。游泳也是如此，泳者需要形体梳理。游泳运动员凭借经过系统的体能训练形成的身体素质，即使做基本的蹬壁滑行，那种高度伸展、身体成一直线快速滑行的流线形，就产生令人惊叹的美。游泳体现了速度、力量和优美的完美结合。著名教练拉夫林说：“最好的游泳与其说是一门科学，到不如说是一种艺术，正如世界上最好的游泳选手所例证的那样，他们向我们其余的大多数平凡人展现了一种不可思议的雅致、高效和流畅。”
游泳爱好者怎样进行形体梳理呢？对于游泳爱好者，不能要求进行如专业运动员那样的体能训练，但是通过本文介绍的超直练习，能有效提高柔韧素质和力量素质，使身体充分舒展挺拔，达到形体梳理的目的。

哥大784563 · 发表于 2013-1-21 18:06

哥大784563 发表于 2013-1-21 18:00
1、游泳的美学。
优雅的行走姿势需要学习。如果少女经过形体梳理学会行走，就能焕发奇光异彩，大幅 ...

2、游泳的内功——超直。
我们借助图2简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸（身体和四肢拉伸到极限）、超平（身体纵轴与水平面平行）、超紧（身体和四肢向纵轴收紧），以此形成刚体。超直是游泳的内功，是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
超直练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位，把流线形做好，进而改进泳姿，游得矫健、轻松，游得快。设想，如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小，仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。

重庆野漂队陈勇 · 发表于 2013-1-21 19:01

本帖最后由重庆野漂队陈勇于 2015-4-29 12:04 编辑

嗯，好帖子，

磊哥很低调 · 发表于 2013-1-21 20:32

哥大784563 · 发表于 2013-1-21 22:28

哥大784563 发表于 2013-1-21 18:06
2、游泳的内功——超直。
我们借助图2简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸（身体和四肢拉伸到极 ...

哥大784563 · 发表于 2013-1-21 22:31

哥大784563 发表于 2013-1-21 22:28

爱好冬泳 · 发表于 2013-1-22 00:41

学习了

快乐连子 · 发表于 2013-1-22 17:21

立马纠正自己的动作，我找到游不快的原因了。

北极骆驼 · 发表于 2013-1-22 18:26

玻璃心 · 发表于 2013-1-22 18:47

哥大784563 · 发表于 2013-1-22 19:12

希望大家都能游得快，游得好。

渤海辽河 · 发表于 2013-1-23 19:31

健身游泳。

哥大784563 · 发表于 2013-1-23 20:09

快乐连子发表于 2013-1-22 17:21
立马纠正自己的动作，我找到游不快的原因了。

看来你离好手不远了。

快乐连子 · 发表于 2013-1-24 22:50

快乐连子 · 发表于 2013-1-24 22:55

哥大784563 发表于 2013-1-23 20:09
看来你离好手不远了。

多谢您的正确指导，继续多加练习

懒得想 · 发表于 2013-1-25 19:58

超直简单明了

哥大784563 · 发表于 2013-1-26 21:07

悉心体会，慢慢练习。

苦中求乐 · 发表于 2013-1-28 02:18

哥大说的有道理

哥大784563 · 发表于 2013-1-28 12:55

每天都要练一点，集少成多。慢慢就提高了。

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