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[转贴]十项运动热量消耗表

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1#
发表于 2007-8-25 05:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

十项运动热量消耗表

(文章来源:生活时报)

   项目  每半小时消耗热量       功能

   篮球    250千卡   可增强灵活性,加强心肺功能

   自行车   330千卡   对心肺、腿十分有利

   慢跑    300千卡   有益于心肺和血液循环

   游泳    175千卡   增强心肺功能,锻炼灵活性和力量


   滑旱冰   175千卡   可增强全身灵活性和腿部力量

   跳绳    400千卡   可改善人的姿态

   网球    220千卡   能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性

   乒乓球   180千卡   是一项全身运动,有益于心肺,

                可锻炼重心的移动和协调性

   排球    174千卡   可增强灵活性、弹跳力和体力,

                有益于心肺

   散步    75千卡    对心肺功能的增强有益,改善血


                液循环,活动关节和有助于减肥

2#
发表于 2007-8-25 14:37 | 只看该作者
卡我不懂,消耗体力是真的.
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