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[转贴]人生分三期养生要点

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发表于 2007-8-16 08:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

人生分三期养生有要点 fficeffice" />

  2000多年前的《黄帝内经》指出:“圣人不治已病治未病。”

  20世纪初,爱迪生曾说:“未来的医生将不再给病人药物,而是引导病人关注饮食结构、饮食的保养及疾病的起因和预防。”

  科学养生,多数人一生健康,寿命延长,无疾而终不是奢望。

  第一期:完善健康期

034岁、男039岁为生长发育和生理功能完善阶段,即完善健康期。这期间多数人如果偶尔患病,经过治疗也是容易康复的。

  [养生要点]

  1.给予足够、平衡的饮食营养。

  2.养成健康的生活方式。

  3.进行良好的心理养生教育,打造人生的黄金体质和品行。

  第二期:维持健康期

  女3565岁、男4065岁为生理功能维持阶段,即维持健康期。此期又分为:

  易形成疾病期女35-41岁、男40-47岁对一些忽视健康的人来说,属易形成疾病期。一些人认为自己的身体好,抵抗力强,就奋力拼搏,无限透支有限的健康,致使生理功能从顶峰下滑,各机能衰退较快,一些慢性衰退性疾病和重症疾病极易开始形成。

  [养生要点] 遵循养生要点,认真仔细地安排生活和工作,维持正常的生理功能。

  危险期女4255岁、男4860岁为危险期。因为处于工作和家庭的双重压力下,这时期的人心理压力比较大,往往在发奋拼搏时,忽视了很多身体的警报信号,致使高血压、心脑血管病、冠心病、糖尿病和肿瘤等疾病形成,甚至英年早逝。

  [养生要点]维护和完善身体各组织器官,未病先防,以延长其优质使用期。

  过渡期女56-65岁、男61-65岁为过渡期。这期间多数人事业有成,家庭所承担的重任也基本完成,精神和经济上的压力减弱,保健意识有所增强。但人到这个年龄段,部分生理功能会快速衰退或已经丧失,身体已发生较大改变。

  [养生要点] 及时修订工作及健身计划,采取适宜的措施加强保养身体。

  第三期:功能衰退期

  66岁以后为生理功能衰退期。这一时期,人的组织器官的功能以及身体的灵活性都已发生了质的变化,身体功能处于逐渐衰退的状态。人到了这个时期可能备受病痛折磨。

  [养生要点]1.定期体检,即使患小病也应及时治疗。2.重视每一个养生细节,包括骨关节及听力、视力、记忆力等的功能养护。3.调整情绪,保持乐观。

  (据《健康报》周文泉于雅婷/文)

 

 

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发表于 2007-8-16 08:36 | 只看该作者
科学养生,一生健康,寿命延长.
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发表于 2007-8-16 08:48 | 只看该作者


学习了
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发表于 2007-8-16 09:28 | 只看该作者
原文由 [B]启明[/B] 发表: 科学养生,一生健康,寿命延长.
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发表于 2007-8-16 09:51 | 只看该作者
原文由 [B]启明[/B] 发表: 科学养生,一生健康,寿命延长.
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发表于 2007-8-16 12:56 | 只看该作者

[养生要点]1.定期体检,即使患小病也应及时治疗。2.重视每一个养生细节,包括骨关节及听力、视力、记忆力等的功能养护。3.调整情绪,保持乐观。

以学习理解[养生要点]了.

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发表于 2007-8-16 14:11 | 只看该作者
学习了。
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发表于 2007-8-17 09:25 | 只看该作者
目前,我还处在第一期,打好基础,迎接第二期的到来。

[此帖子已被 胡寒梅 在 2007-8-17 9:25:54 编辑过]
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