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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。9 R* i$ r2 w, {4 k' w* d
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。8 m6 s# e& d! x+ J; ~- U0 d, N
结果：) p0 _. d8 ?1 E1 \
记住的词汇17-20个 生物年龄20岁 r! L7 j* u: X5 ?# Q* [# g
记住的词汇14-16个 生物年龄30岁
0 t2 R2 ^$ S% ^# J9 p 记住的词汇11-13个 生物年龄40岁, @; ]; J! A) e5 `% M( x5 y. C- {
记住的词汇8-10个 生物年龄50岁4 F8 a! G$ W {/ A: x3 h
记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上, B' z3 u4 W! p# ~! B$ Q
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！
# I1 R m6 s! g 测试二、灵活性: t- W/ {; G$ Y( W1 M8 L/ V# m6 e& C
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
# a( L; J7 \ k' q a 结果：; Q+ p5 `0 p& [3 ^5 b1 E
两手平放地面 生物年龄20岁
2 q* j8 G& F6 U 指尖触地 生物年龄30岁
A9 C' Y, d0 _& z 离地10厘米 生物年龄40岁5 u7 B# c2 E; L( W6 G$ ~9 U
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
5 e8 p/ a% c# c/ e1 B SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。 E. q5 ` }/ U- o* G. c1 B- s, h
测试三、肺功能5 p1 d& B% m2 _% r6 U. R
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。3 R6 S1 t) L T/ o' O, o! l
结果：
( ^ \( G/ ?2 a% ^0 ?: x: w$ x 距离1.2米 生物年龄20岁
8 {% m! W0 Z$ n( p 距离1.0米 生物年龄30岁9 s5 E. l% X0 N9 ?) r4 j m
距离0.8米 生物年龄40岁
: s$ W4 E8 y7 z' z L. i" ? 距离0.7米 生物年龄50岁
' d( I e& C7 ^7 @2 V" Y 小于0.7米 生物年龄大于60岁$ @5 W: e' R: z
SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。 C6 C. |2 ]: Q" X: |! L
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44