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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。
! G2 n/ b, O0 q. j% x 20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。 m# S! \ s g- Y5 i+ _+ b
结果：: y3 n- h1 U- d3 y/ ] ]
记住的词汇17-20个 生物年龄20岁
' Z- Y/ p7 n- ]1 x) d 记住的词汇14-16个 生物年龄30岁$ t6 _" Y2 `. I% q/ W- [! b* ?
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
1 F9 B7 n* \% t) e1 J 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁9 F* \7 p5 u" c
记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上1 i. [- v1 W4 {/ E
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！
7 ?0 h% Y' H( J: X8 x! A8 p! J 测试二、灵活性8 ]/ b0 ~. N: ^/ {; j" Y
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。2 ?5 X2 \/ d2 j: h
结果：1 \$ r* X+ T: o; r- z
两手平放地面 生物年龄20岁
! ~( _5 n+ ?; T# O 指尖触地 生物年龄30岁
$ `3 n0 Y, q* A" I2 u: P 离地10厘米 生物年龄40岁
" E+ @- f: w- o4 {$ h 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上4 |2 l: Q/ A) P& v, @6 a
SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
W7 b3 J$ b/ S7 Z+ O 测试三、肺功能9 V. }0 ^3 O; m9 M( ]2 l$ z
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
5 a/ @5 e1 \4 C' C; I7 { 结果：: E H/ t% z8 h# g: |1 D) g6 j
距离1.2米 生物年龄20岁- y. A2 a' ~7 Y9 R/ G
距离1.0米 生物年龄30岁0 ]* E4 p/ F6 Y
距离0.8米 生物年龄40岁
0 Q1 t# @9 \0 a 距离0.7米 生物年龄50岁# k& }3 s# N) Y/ ~ M
小于0.7米 生物年龄大于60岁
! S5 d$ C& m: v: B* i9 V SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44