转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

0 R$ q4 J/ Y- n! p; K4 @3 m  a5 @看泳兵贴，转如意小舟十字戒
& f. F9 |) U: l; f, C0 v8 U8 r为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
: b9 y1 C4 D: E4 U% W  _4 E                                                              一.爆
* b0 k$ A* j7 ~:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
5 V; R+ g8 F' {0 _. _0 Y                                                             二.颤"
3 ]' S' \$ }$ d9 \% Y      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
4 l! ^/ j+ Q$ e1 c      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
. S" ^& r* N5 u# _& i  {2 l                                                          四.铁
( {% }3 C( U8 C: [- `7 g.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                              五.跌,
      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
: f; r6 Y+ U# Y% r# [8 o                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
                                                            七.补
) W( u! n5 `; S  K. a1 y  B   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                        八.风
6 p' X( i( s- Q5 T; w3 |                                   风大浪大赶紧回家.
# U* }. j4 z* [/ b6 X& W+ _" t1 n                                                            九.雾
' s' R+ }, S$ c% I0 ~- N" j* A                                             雾大鬼多千万别下.
+ z4 H2 s1 J# e: T( @  X* ^9 D                                                       十. 兔
$ [6 x- K' G8 w( j     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

5 f! X" j% d$ g' \% w
1 M+ e. s1 y6 w" n$ g  z8 Q近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
8 t# L$ r" I+ g: u, l
3 r7 Y! S- a9 ~+ Q: {

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
2 n3 C; {; c5 h, W8 t: k

泳祁

好帖要顶。