常吃香蕉的好处

白鲨王

在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予“智慧之果”的美称。 香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。现代研究发现，常吃香蕉更能预防12种常见病。
1 f- q1 e- N! y+ Y& y3 D2 q( P. t　　1、预防心血管疾病
8 P. ?7 k% U1 g* ?　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
3 \6 p2 l/ \# [% x0 N  M# N/ H
  M8 ~  Z8 R- o- b4 t9 x- \& o　　2、防治低血钾症
" g4 C* [9 b! D4 f- S3 C; i* q　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
0 r) f2 L7 P; W, j. t
2 x" W( |5 X' v　　3、防痴呆
　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
! }% f6 c8 J0 o* S* N; O
　　4、防治抑郁症
! `6 b% W! k8 S0 f1 o# r8 u　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　5、防治胃及十二指肠溃疡
" G- @( K+ a& ^8 _; r0 m+ C& Z% }　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

5 o6 L8 @8 b6 C1 y. E8 u+ k. U　　6、防便秘
& L! b8 _# `5 ^* i5 `$ t" x- j　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
1 l8 \) W, a& `+ N! w
　　7、预防痛风
　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

! k) I5 O: L) c4 Z% D9 i　　8、缓解眼睛不适
: d0 H6 s* ]% ~7 P8 S8 q, a　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
  L! i# B# t. N1 k1 _2 C: J
　　9、消除瘙痒
' D/ S9 B6 z) `; ?7 j0 W8 [　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
" n9 I1 H6 W0 O$ A2 k
　　10、治久咳
　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

　　11、防癌
　　日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
1 U7 \) L/ l/ `; W8 Q% Q2 f
( Q$ e2 _; N% b/ [: r2 P& {" G8 O　　12、降低尿糖
$ _$ j, t. h) w1 l　　糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
4 [8 \0 I! A8 i9 @& d7 s　　值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
( g* s% |4 f4 X# d2 s7 ^

刀锋

学习了

畅游大海

学习了！

冰之雅

吃香蕉有这么多好处，那就每天吃，让身体更健康！谢谢白鲨王版主！

白鲨王

冰之雅 发表于 2012-2-29 08:38
吃香蕉有这么多好处，那就每天吃，让身体更健康！谢谢白鲨王版主！

; ~# F1 j* H. b( k$ n- u$ x: N3 s; \

小红帽

哈哈，我最喜欢吃的水果就是香蕉了，嘿嘿。真好！

白条