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今天踏冰冬泳

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发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳


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       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,


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温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们

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踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


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7 M% ]7 V0 v5 n' z# [* e" Z

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑


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着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷


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风好刺骨......

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    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧


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换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨


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的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

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一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能


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把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


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百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别


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舒服、刺激、兴奋......

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    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


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节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为


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上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,

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坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


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                                           海底森林

                                          2011.12.01  

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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
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冬泳的朋友请注意了 0 {& Y. Z6 R. W( ~. m
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    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦


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最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感


( ]! x7 s& q: L! V8 C- S. w$ u& q

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信


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号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


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了。


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/ K+ I5 W3 r% O7 K3 B9 A( Q

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


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不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌


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伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。


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2 x0 Q, V7 Z/ H& u5 |$ d1 C% V: U

) q& M1 X0 y" v% V# Z- W

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒


) @7 m% |) v. E( w, U/ L

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的


) R" ]& V; L* F% U2 z% X8 ]7 f; H

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡


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的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

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时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,

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就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上

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下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、


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地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的

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上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

" c5 [: H/ G4 Z2 Z2 B

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。

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, A7 y# v+ _4 Q! b+ ^7 Z; n

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常

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识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


8 Z, g9 \% R3 f6 Y; O- S& k

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,


4 M# [7 C! p8 O3 b4 M$ d

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!


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    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

6 I& Z8 _( I; h9 h' i8 a3 L

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失


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误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽

  L. o' u" Z. i! d% l+ ]$ |' d' c  p

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。


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) ?! g6 T7 M8 p6 t% X; w: B4 `

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心


5 ?$ t! o) \3 I. o! Q# x* ^1 R3 d8 Q, Y# P

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


* N  n; v; A& R  V8 F
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发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26 ' t) O( e5 b/ }, H$ R3 U
问好!

6 O7 v; ~5 A- S7 o0 T9 Z' |谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
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5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
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6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30 3 z, y& [( W9 c1 G' _$ j
开心快乐冬泳!

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8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35
3 Y4 c2 K7 U. n  T2 w$ p
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9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35

$ j/ v2 _$ k( u, G* q$ i( h你好!
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