找回密码
 注册
查看: 1968|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

今天踏冰冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳

2 z+ [' u6 P2 @& I1 d' S$ _
' n0 J; G( E- C' Q$ f* [
. e& p, \& F0 g. W' Q# |6 }

4 s6 k/ h) u8 H! d/ E% l, o# \( p& V* U  H1 ^" ^; d; i

       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,


3 A$ ]7 _& \2 `+ P/ ]9 a- v( K
2 j8 x. }1 \) }  \2 ?' f+ m) s' T! Q: J& z
0 o; T" k2 y$ J( k

4 b2 ]; {* @- s9 g: N! P* x! \% v
5 Z# G5 B, }9 l1 Q% v

温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们

* {4 A8 G$ F: O+ J2 ^+ C3 a- B

' E* `2 }3 P; e( v
* r8 M7 o8 y8 J! C0 q" k/ Y
5 D- v: d* P5 ?* V$ j
7 L7 U) l; k" N; B6 Q
. f6 L2 j7 z) \' p* ^+ I. T1 L+ r6 q5 ?, X1 B# |

踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


' N0 M3 i/ s% P: i& j* r! u# F$ L7 V5 {- U) U4 _

& t5 n* F$ V5 \% ?9 h# a2 }. O
1 A7 y, e& G$ L% |6 _4 i+ a, v1 }# x
) u  Q! M. Q. w. G9 O9 Y3 Y

    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑


7 ~7 P0 n2 K# \: c; w4 _" s
3 G9 J% b/ T. X1 u5 C) v2 B0 }2 d# M& [2 ]) n: G

7 k5 z: J  r+ O7 C% h3 w6 [
# s# K+ T& T& ]* p: u6 \" H% Y( o- F' x& q. ~. m

着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷

# W# y+ x  R3 l% [5 A: G) _  I
. n! U+ v" j4 }6 f, k% G
3 J: F& Q( P8 J# }- ?+ q: ?' B! Y

; ~; x" |, g; q5 V) P# X; _- }7 B
1 F3 l$ c1 y" q# B

风好刺骨......


8 x: R8 l' U! k0 z, C0 v9 r3 Y- }; l; d

; O% a/ e! s. m
! {/ w) p; @4 g! w
* T8 M. p  y7 ?0 w2 D0 }  @7 r! r! ^9 V

    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧


$ I' Z2 V0 `& S% k
) |. d# G  j4 ]) Y6 o
: g: B- |$ {7 N5 z& t% X6 V9 s" A+ j! c. q" Z; d4 `0 o
# }% G, z( @8 ^1 ?0 ^
# V( O7 i# m' k

换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨

) O1 b. M) T$ r: f6 H* ?
. I; y" H, O6 s" a" x

: i) ]6 E  @# M6 X$ q6 L! ^
6 }0 m1 I0 U0 X
' ?5 q6 g: Z$ V' M5 {- V7 [5 P  W7 I( }+ P( F: c

的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有

/ ^7 H8 I, N  j0 o- b1 ]; K+ h

& m* W3 @8 n; ~2 w& B! T% |4 o# H
# g/ ]+ O: l; g8 m
3 J) x5 A4 `  }* k3 ]" t$ a5 }5 L0 [. z0 x$ j
  ]6 i% N' i- {

一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能

0 q% l* z/ g/ `% B$ F4 C

: L+ j; L: p) q+ Y& n, W( l5 S) a- E/ A4 p
# V! V. h1 P3 X& l' l- e

: @% a6 W9 T5 W2 t, N
' U0 `, Q) O7 \8 J# G4 p

把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


% d% c' [% l: ~* L
' e1 e$ c# d6 F* H! x' w- `8 E3 M3 _# U/ T; f9 a8 g+ g' \

3 I3 p4 _5 r6 _( p: O& D6 a5 w. q, h

百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别

" ]6 r5 T- K/ [* O, \1 ]

1 l+ r8 P6 ]/ u  o' e- U  w
5 l+ p* K  T; g3 h9 k( @) K
( r2 @. g- x6 Y0 B' l
, E7 D6 U6 v& n

舒服、刺激、兴奋......


! y, _( C; a1 P! _/ m1 P1 m8 g  r* ^% y$ [3 S! _" ^7 d

. T  U8 @! g; p6 N) t8 z5 Y
' H! `. \" t" z8 F2 {" E0 ~! K; u4 |) Z4 Y) s  G- s

    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调


7 q. g9 r" \" Z3 ]( l( ~3 M9 H
/ o6 E. r0 \( X1 T. m+ q0 }
; b9 _- Y5 i# O8 G* o( K# ?. o- \4 i: L
" t, j! ^) R, x: W

- k1 G5 y5 I7 D- ]+ {/ k* y

节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为


- Q- V6 f( _8 u) q! _5 P1 H( C* ~+ R7 P& H
$ n3 _3 D- a0 `5 Y

6 i2 c* |2 V  [# M; V" ~( O2 `
2 m" O5 W0 y5 x% Y4 `  D% d

上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,

. u5 T& N9 {3 C

" I* d- G) X, e: m, i) ^4 B5 G: I9 K5 \/ L  a! z. F# X
4 X( I' C/ U* l1 m2 a, E
; m1 ^$ z5 {0 p/ R/ N( e# }

坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


8 n" o. p9 B$ k1 Q; A& Q/ e9 P" K* o& Q0 k

  I! e: D6 C+ ]

                                           海底森林

                                          2011.12.01  

2#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
$ M2 E. j$ Y. P5 {& Y9 z  |( C2 X0 C6 }
冬泳的朋友请注意了 9 p2 [: S$ O$ B* R

5 \( d1 ?% c  X

    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦

" T) f( K8 U( a9 S

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感


0 ]- o3 q2 @7 |4 |" ?6 \

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信

- f& u$ b/ `  s

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


0 q+ q$ I+ J0 n. V2 ?

了。


/ l( `9 C1 ]% ~6 X$ V, t  N
7 m  ~) A2 M# J# M6 j/ q
2 ?( V) R) T9 f3 |

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


$ b8 ]1 z/ l9 O% P/ R

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌


; t! {/ R. n& a$ u

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。

, L/ {5 z% X, r" \5 |, j  q! f

9 A, w6 O6 U! B) g$ b- G
* F5 Q. E5 j* l; V( P# F3 k- |) O3 p* X

    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒

4 p+ A; V9 f% k. D8 s! v

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的


( B( t  w; _# \1 }

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

# \& W/ A5 O! l# b

的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体

& q1 G" I+ D7 P5 Z- J/ P, c* G

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,


! E' @  ^& h9 R) A" a1 X2 Z; b

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


) ^2 P& O- V2 a' }" s1 }

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

) X( k/ M- r# Q; w

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的


) v7 A0 W+ Y/ r1 ?3 Z- |1 A0 g% E

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,


0 G; g( u, s" Y% i

千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。


: z3 J$ [$ k% K5 @! r) \. G7 M- y
$ b3 R) @( u' m0 r

    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常


% _: R  _1 }6 k3 W" H: l

识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,

- }" t' r1 C, j

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,


9 J# ^0 V' L  T

熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!


5 E: _& |/ ]3 y. _- h* [
+ _# c! [5 w* F3 E: \( ?) J: C& c' j% g

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

) _! x6 J! ]# F: t9 {& I

电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失

+ J) M. ~8 w& X8 b

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽

1 B  J: @" v# U/ `9 l  i" g

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。


) M  F9 K$ Z* s
5 W7 c* B, l7 j( U/ Q
* C: @1 x  E7 o' p1 f: @

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心

3 N& k' ?! p. P' X( u7 M( e

6 E( n$ P/ ~( J2 _3 J

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!


" N, f% d" J7 Q$ ?0 r& j5 h2 v3 y
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
2 U9 W. L; V- q9 |+ Z& j% z问好!
1 P8 e: ~3 l( Y$ W3 _
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30 ) V) k$ }% V3 H' E
开心快乐冬泳!

; s1 Q6 V7 k2 f" q  y
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

1 T" K/ d5 R- q0 s  v' L9 M- l
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
" }  |) a6 g) X% h
你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-1-10 23:46 , Processed in 0.051682 second(s), 9 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表