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步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在3 }) \2 k h5 ?. L" s3 p
你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低
& V ]* ?! O+ R$ q/ E于喜欢乘车的人。 ) X/ M. @+ ~9 t" A2 h
因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循% K0 L5 X2 p# _0 n4 Y7 }0 E1 t {) K& |
环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
' T$ a2 D% N" f/ M" `" B- o开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心9 f& }. e) J3 w
肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发( ?5 p% Z4 \; G- U
病率。
; y M$ }; ~7 `& R" Q$ n在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网; n V. \ K2 d- i. v4 X
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、
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黄河中下游界碑# b R1 n3 n) v: U
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发表于 2011-4-26 04:57
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