实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
$ D0 `! S" H3 r9 w7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
: J7 x5 T# ~! ]( F; S  Y8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
, x/ v) ?' \: |7 w# [  d' w% g  m1 G: H10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
0 |: p  t* [7 u# p' u9 O11：00 吃点水果。
7 C0 [/ u. Y: `* P13：30~14：30 午休一会儿。
0 [9 f4 _8 }- Q. d6 M17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
* ^" q3 [  A5 A% @! R23：30 睡觉。
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( M; v: k% l. Y3 q* P8 b最新动态,敬请进入
$ z$ H8 k$ m% f0 D' \青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
$ w: r' P( P8 E9 a5 D% w+ z青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
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    看样我们起得有点早了。