实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
" Y: g" \+ H* p2 n$ `; [8：30―9：00 避免运动。
6 s9 C# J$ }3 h9 d9：30 开始一天中最困难的工作。
/ Z0 x5 M  _! V; d4 b10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
0 k% @, [% F7 J$ ]7 O3 x6 I+ l11：00 吃点水果。
) F! S: g& g) E3 G8 {* ]' g/ x13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
: L) b4 H3 D7 {  |/ {. [2 {23：30 睡觉。
& q% d7 W( F2 N, h' {: }; x6 C" x. c
) h, v6 E# U, v& N6 O% \最新动态,敬请进入
( t+ I3 ]4 N. X+ {" W9 R青岛汇泉湾冬泳队网站
1 w  F  d! l8 Mhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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    看样我们起得有点早了。