喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

6 ?) o9 M  j+ p% t2 ]
引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

& j7 }9 i$ V& |, j/ V' t0 a* `  r

/ F8 h- G+ q2 I1 r2 q

双鱼

4 Z; m0 o0 _- c7 C
2 Z% ]  H( v1 K; U/ d

( y6 G( F% c6 f! u

% P' R5 e3 o# c●色斑

    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
! n% ?0 d7 i' H' j3 e- M# v0 I
    清晨一杯冷开水可以治色斑

2 X' v  ~2 t8 q6 R0 N1 y* l' e    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
2 O; G  {4 S: i0 A
    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

3 b" Z* D- e. T1 P3 a    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
% e, A! a; j) ^6 J2 }% J& e

双鱼

9 l1 ], N/ Y1 q% B7 o
9 b% {* \9 c9 e0 e- @3 p2 W, F7 |, q●感冒

; W" e, h  s6 B1 H' V    要这样喝哟→要喝比平时更多的水

    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
/ e3 V3 u( x8 S1 m3 z' ?9 Y
& S/ ~% W' h8 _6 j  M% Z    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
* _- H" ^( V2 W/ T# _" p- x$ Z
; J. L" R. D' y, m6 F- V5 z& S    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
8 S. h& l; ], n6 J1 v' L  k
% S& p0 l$ d8 E  B, C

双鱼

3 W8 ^  Z1 ?+ ]: q% C
' ~* T. }8 Y/ }9 ^  d

4 l) I7 p; h* h8 y. D% D" d! `! b# t●胃疼
* O! j  ]! ?( S. o( ~
   要这样喝哟→经常喝点粥
6 }4 [; j: o3 w( i) k7 Y: r' V
( Q0 q  j: u8 e$ k$ L1 ~1 h+ w* s    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
9 D, h1 i- n6 s+ x& Z' s# h
    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

, N8 d4 ?/ [$ ?1 P% Q1 |
2 R5 V$ W. s% p. r0 p

●便秘

8 s* `9 N; }1 d5 o$ g, X8 Y9 ^9 z! t    要这样喝哟→大口大口地喝水

+ `# u- A, D; s/ E" o/ }) {% U- K- h+ e    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

    前者需要查清病因，日常多饮水。

    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

- b( ]1 v; a7 K& |) ?    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
: ]& d. i7 D1 C" T1 w
! w- w4 j! y7 F" H

双鱼

6 C( A* {& g  ?0 `6 k

, b! |: q8 g% ?4 w
8 ]& l, }/ z$ i7 t' v●恶心
) c+ c) X7 |1 I5 S
   要这样喝哟→用盐水催吐!

/ {. X' G5 T9 w& n2 @& `! S0 a    出现恶心的情况很复杂。
# j1 B0 q; ~' \  Q& z8 q
    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

) W$ h# p+ D3 w  }+ U& C. H! L    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

' d% i9 d) B; M" ^* c. n9 I$ V; a# w    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
4 q8 ]# ~$ |8 c* a9 W* J

双鱼

●发热
$ S" Q1 {8 ?* ^0 O1 r/ Z' e
  |$ t8 a" H3 U0 b    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
! I6 z( R, h$ W. H6 H
1 n+ h# G+ X# B" d- e: F- _4 B) ^8 E    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
9 x. q0 r- [3 W+ N9 l+ \
4 n7 y+ W$ z+ \/ x" B& H# D0 ]' m    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

  N% ^2 u" t0 W    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

+ ~" H% _/ a0 e" z6 U, P    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

( B  K0 H3 @; w    而运动前补水也是很不错的保养方案。
( Q) i" D5 ?6 J1 Q/ T

双鱼

2 @! K' u( W* Z

●肥胖

    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

' M$ r9 M$ z# M( j    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
: g+ |# Q/ m- W; s" k" W
9 y3 x/ x5 z  P2 p3 @    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。
( i$ |) `2 l' x, r
& T/ V' r% H  G, X0 @) Q4 D: `# |    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
/ x$ T' S, V; L( v
    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

双鱼

+ s, |$ J$ [# N. K' b( y
% F4 H% D& C% }/ O* x/ T

: l4 \2 t6 ^# S0 H% s●咳嗽
" Z" k* @* W1 q5 m
" p! [* Q1 j) z  h$ q. f  ^; P; C    要这样喝哟→多喝热水
# |. d) ^* h8 H3 Z8 F' N* c
6 x! b6 z  A+ V5 ^6 Y    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
! G& u2 ^; p' w  S& s9 m, `
; W$ C% ]# i5 i    这时候有什么好的办法来缓解呢?
$ L  b1 p) I1 J  }0 P- z
- }# t/ p) J% r7 T    就是要多水，而且还要多喝热水。
- V0 S: H$ @3 ?- S4 Q7 T# y+ `  F1 ?
' ]  k5 ^% x( a4 s( G( E4 r    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

9 _) V) c6 W: x

●失眠

- m  W9 d5 h! X: I( A# m, [  V3 e    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
4 S: g' c4 r% B; t
% I9 a( ?! Z1 |) [' z9 z+ x# T2 Y    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
0 {# z+ ]& k5 Z6 f: Z2 O
    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
" t. i1 U2 v. w5 o
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

$ T* ^+ t1 h5 {7 T    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
0 A9 ^( _, O  @( {$ U
3 ]  N2 E  L1 P# ^# i( u& |/ q; e, }0 U

双鱼

) N& X/ V  I$ F% \
8 C: x, G+ n  ^

; V, z3 O' ?$ ?" E●烦躁
& g% y, q% {' C" F
" N6 n; ~  b8 _# h* L    要这样喝哟→多多喝水

    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

0 F3 v7 Z% B9 \# @$ V4 I- G    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

, b5 y2 ]" Z- A" c% Z    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

- n2 g% l4 B1 D0 R2 p

1 b, H4 Q( T1 y7 O- C' s6 V
5 r1 j; t5 D0 b: ^$ H编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！