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实用小百科:【“晚上”健康作息规律】

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1#
发表于 2011-2-22 18:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。& n6 ^3 D4 q7 O, e$ ~. q
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3 U4 A- j8 Z6 |: q- P3 Y3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。. O# E, E) O4 Z9 Q' u  f
4.凌晨1-3点,胆排毒。
2 p' o6 y: j! G7 J$ X5.凌晨3-5点,肺排毒。
/ C0 a: c3 ^  e$ Y6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
/ q- |1 |0 Z/ N) z$ A7 U* K7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。" D# i8 M* l0 V& u9 ^! M
, L4 Y+ N& S# t6 C6 F
最新动态,敬请进入. h# \5 u' V9 n5 K) s0 @
青岛汇泉湾冬泳队
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

评分

参与人数 2威望 +7 收起 理由
一见如故 + 5
飘STAVA + 2 好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

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2#
发表于 2011-2-22 18:07 | 只看该作者
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
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3#
发表于 2011-2-22 18:18 | 只看该作者
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。8 Q% J( d: D) N6 H+ {9 x5 `7 ?
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。1 H3 c0 V' T8 k9 x
3.半夜至凌晨4点 ...
9 X# m6 R8 x: Q  W: `" A2 C) m. T$ J刀锋 发表于 2011-2-22 18:00
) K5 h" m7 W2 q2 a5 W) z; }

1 z, G0 ~7 Q, O! b7 K& e! h0 B6 K  |' K# u0 J1 }
    生活有规律,有益健康。
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4#
发表于 2011-2-22 22:05 | 只看该作者
临江风光无限好!羡慕您们夏季游泳,冬天划冰!全能运动员!俺赞一个!谢谢您的报道!

1 : D# y  a! Z" g  O6 \
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5#
发表于 2011-2-23 10:20 | 只看该作者
健康是人生最大的财富。
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6#
发表于 2011-2-23 10:38 | 只看该作者
有益健康。
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7#
发表于 2011-2-23 10:39 | 只看该作者
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