实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
' p3 t9 E! g1 V( D# y1 O5 M2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
8 J8 \" M2 X1 m4 z. y4 T4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
; c" e' x- l% |" E9 x( l, R% X6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
3 _/ t9 v( g8 M; b2 t
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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
2 ^; N" s/ ~' K' M9 u9 E3.半夜至凌晨4点 ...
3 W" ]$ m$ \7 B/ I. N1 d# R刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

# c( O: A3 ?1 U. ^% v8 S6 X    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳