本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 * d: `7 Q- s7 [4 e. Y2 u8 {, J
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那些人群不适合冬泳5 o y% ]9 ]& p( t- M9 G6 u# F
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。: A9 z* o# r3 B* l
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
6 |# D( E2 c) E$ _% }$ v; E还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。2 |2 O( T! p3 g c8 D: n
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。0 H& Z8 e( u# N9 K1 ]
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
/ U! ^& n/ ?" D1 {" i准备活动应做到：- {8 p0 X7 {. k' n
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。3 W, a8 ~5 a! ^, c% ?* l! ~
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。5 P K+ H# | f% }
（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
u/ u% n+ X. P3 a. v4 C（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。