爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

白山龙

　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
7 h6 R. H" c# `4 q1 i　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。

白鲨王

好经验，谢谢！

白山龙

好经验，谢谢！
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

; ]/ E3 J7 Y) p1 }4 j0 r' K    喜欢就好，欢迎常来做客！

冬泳浪人

回复 1# 白山龙
4 I# e- J6 J. P# H' w/ N( U8 w& r5 r

    又长知识了。

白山龙

回复  白山龙


    又长知识了。
/ M, o4 u" p! V$ L冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40

1 }8 Z; p1 B' ]/ y8 N' h
/ G) R* y; R8 y, N0 o
    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。

自由人

天天爬六楼