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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 & A& X# I) D8 v% z2 K# `/ D
: i( _6 v j& ]+ K6 P, D& G
2 R, {- O- @6 n( w, V( ^爬泳 2 l4 P. P) B3 N; W% x
. j7 L( f+ k1 e, R
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 7 h+ R3 g; i9 n8 H( ?! s. {7 T
+ `, K; I$ c* C3 h, T! }; [
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 * c/ u5 i) w- T S7 p4 J: p: @, l9 \9 Z
+ U( O8 C: e# O) I |+ u
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
8 g( R8 o& |1 k6 A' ^
) T* D& _, @1 x2 V& B, O大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张2 C9 Q; T W( A G5 Z/ {+ s" O7 F
![]() * r" F4 F* m% s' b; D
{" [9 u0 A) K1 ~5 r) A8 N, G, X6 O
4 q7 ~; r8 s! i6 Y, D蛙泳
0 g, V8 d: u% B7 u! d4 T
3 @- r3 ?, D8 o ]6 r分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 , y& F9 D. v) ?( `4 b* V. n
6 o2 s4 C! P+ i( d: |梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
7 h- b1 D4 ]$ j) q
/ |5 H3 X3 M) L% J3 i/ W" _; X入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 " x" Q$ ]; }4 d. L* b' M" \
$ X1 D0 |) \& X0 U前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
0 o' O$ t* n0 \0 ]% Q
+ P( p' _" @8 y" Y' {/ n![]() | * t* f7 ~* h2 j) H7 ~9 D
仰泳 ' f- ^- m3 n# i
`3 g# `3 b* O5 ]. g0 w2 j5 w# W
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
5 ~" H* R; O6 d& V, ~. v* \% v- D- J8 S0 Y% o$ a. C
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 6 w% R" N! Z ~; h$ w
3 u; ?3 D" Y' H5 v. q; g( d
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
, Z! a2 I# f7 z
3 J. H0 N3 \4 t h2 S. n% F! ^足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
5 p; i" U! T! H![]() |
蝶泳 # S! B: P4 r( `4 b& s; [2 c
$ h3 B4 A& B" [
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
' X3 }) C" P! n) A, Z& S0 r
]0 R9 k6 K' ]$ G/ o侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 9 \2 Y$ b9 `( a9 D8 q z$ w. \3 P
. [) W) G: M8 B5 p2 {+ d
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
4 J* ~$ }7 @4 c! w [1 b2 g8 t5 N! }8 R/ f. K
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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