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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
% H7 {5 m$ j& ]- C" F* l3 p- R p8 C* S7 |' Z( m2 t+ B
: D g* z, c6 A6 B. x6 R& j
爬泳
7 Q4 j+ K0 u8 |3 K3 X& p* l
: T9 G1 L( n% K头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
/ B! k. }" p0 _* b' T* l' Q
. s1 I9 C5 x7 {( C1 }通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
5 l2 u9 Q6 h' M) ^+ i3 k# F. x+ h1 h) F: L! v3 H# g2 W
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 2 W, E* P9 Y2 C+ {0 H2 b; i- b$ d
9 s9 R, m8 g, ]% }大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 N( _$ A' S5 d" i7 \. y% G7 |
![]() ( p% _2 E4 O5 Q# U: d
* D# m7 W; W$ C$ P; P: U# ? X% T- `/ R) M \/ W$ G& v+ O, n, ?
, H0 v+ Q1 i8 {6 _# `3 _蛙泳 i9 r1 v( A! k+ e& u% P' l4 r7 L
8 E8 b6 J) i w& |
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 6 ^9 j$ R7 q8 {
$ G, Y( c5 v( b4 m9 g梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
S, d$ F! }2 ~9 p
+ z: P. H3 y, p# e r入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 % o4 M" g/ m5 A! G* ?
8 N4 x% H" v2 S
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
- g; j2 x% j( v" z% y" Z9 L/ _7 U% r! `( X! `7 i5 q! T3 y( r
![]() |
; Y, r! k0 C6 B* q9 H4 E7 S1 w* z仰泳 3 A( _, ^9 {! j% j9 j) ]1 ?
3 X. U7 X* s: ^0 m5 [水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 3 t9 j0 z& \3 ~, B. c
0 N% P( A. k% p x7 ~3 J提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 ( s5 t B X7 X; ~( o0 w% `; O
, N9 D0 y9 @* b- B, ^# @横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 - }2 M7 P8 Y( U
5 \' i) L* H. a0 A; z/ e0 B0 l ^足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
" D+ s4 V6 e# L0 [' L3 m9 w![]() |
蝶泳 8 [1 D1 Q/ U1 O7 m4 Y0 G
) S! c# E4 F c( D* K7 R胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
: } c6 U3 c; U0 I5 w# n! q0 A# @! P- t0 B! H3 { c$ O7 l! B( h
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 7 b8 } D V# Q( q# \- X2 h0 c3 D" O
( t, }8 T4 w7 e$ L2 @$ ]5 u
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
1 E! O- m- R& v) [+ u2 M% D: s/ U% j
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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