|
|
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
[7 f# ], Z5 L2 F' i' E V5 R! ^( }
% o0 U/ @! ^+ a! K2 R5 \爬泳 & G; \4 K. _7 O, j! l5 h
& \" `3 D- W2 p4 Q+ |( h头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
* n8 x# G+ Y. K c- Y
4 P" I$ d+ V" M1 X3 `通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
$ [4 W- _! T# z& v; U3 F0 R, |" u# v; y7 K4 T
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
$ [* c$ |2 b5 i3 l% b2 r2 w8 P# c1 p4 ^ t' l
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
+ w6 p% o/ w: a8 e' g![]() 8 z7 K" S3 G0 d0 V2 ~4 k
, y( W4 P; ^" F$ y2 e: R% x
$ n: d7 K* @5 l8 _# Z' [% \% _1 ?" i0 i1 Z7 S% K- |
蛙泳
) b+ n+ t2 p3 F1 n! R6 u
; z; P9 h; \6 P( ~, g% ~分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 . A/ N& N' K; B4 l( S
. Q2 D0 P( l* N& A( l( r, g& ^, D梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
7 V+ k1 B+ s9 y# @
, l9 K5 o9 u7 V @入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
& q' J- X3 i; _' S# s8 U7 b$ F# F
' ~1 n0 e6 @( U前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 ) g% Y$ ~/ L+ R( \7 A$ q
3 h# I$ p& O4 l! F/ m" E: y# h$ Z![]() | : f# M) G4 d) @- K/ V+ O; D
仰泳 & g* j7 W' L- h6 c) r9 Z3 z
: z. J- U9 \- E. V3 k0 _5 [水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
! y4 i) T: [$ O" X1 U* ^, a: [2 [$ I6 j- G8 H; z* r7 K
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
, z& ]6 A$ O2 A7 s6 j
) O) N& l9 M6 a横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 8 G' r" N( A0 d
u9 S6 b8 U7 X* ~7 Y足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
, `: Q; L8 |" [+ R![]() |
蝶泳
' E4 B4 b- c+ e7 [/ Y6 z7 Q* s3 o. l' X6 `8 S5 [# G! J
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
3 J5 r3 s# _- \$ [9 u( ?( U( q0 S0 U9 w% U; h" @
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
6 G9 Z7 p4 ?4 {6 H% R
8 F+ x! m1 F s, G1 w耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
6 a9 @( s' g$ ~- m, {- P
! Y2 K6 H- f) ^8 u2 E% F$ Y& \腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
0 m9 x- i) y- B4 t8 s5 ? S" R9 F![]() |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-9 22:20
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-4-10 20:06
发表于 2010-6-19 19:03
