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养生保健百句歌
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8 R; e5 u0 O$ C" C$ Z, | 千保健,万保健,心态平衡是关键.
9 F) \% g- j$ J$ i% D! O0 }2 ~ 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
. T; g% E8 s7 C5 c$ p. U 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
F9 d+ n8 A: N 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 6 \( a, w/ g1 G, U3 E$ k" H
要想健康快乐,学会自己找乐. 0 `* _2 N+ t2 L3 x7 E) ^6 f
妻贤夫病少,好妻胜良药.
) a3 G. a4 `: n2 y, G: B0 a& f 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
( c2 Z7 a# x+ q. D z# ^. { 最好的医生是自己,最好的运动是步行. 9 W! }, L5 y& g
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
: J" G$ e9 F1 \ 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. . R; g7 H! o/ p! V# G- b& R: G1 ?) M9 @
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
8 e/ L5 R$ Q8 V4 t0 D 笑一笑,十年少.
- `0 |& M4 ]+ ?* r 一日三笑,人生难老.
/ w5 O2 a, |: m$ I) N 笑口常开,青春常在.
* u& c6 b1 h# Y& `+ o9 ` 哭一哭,解千愁.
5 h5 z7 c! V; u( e0 I3 W 有泪尽情流,疾病不用愁. 6 s- T6 b& H! b d9 S9 U
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. ; D& W% M& g) T' l' k6 ~- N, a
先睡心,后睡眼. 2 }. R* b: ` K' j& M# r$ ~5 M
药补食补,不如心补. ; }- g7 `3 W- d( ~9 k8 T% g P3 S7 r
饭养人,歌养心. $ n5 P9 U2 V# W T
早吃好,午吃饱,晚吃少.. # z" K u- ?# B9 d+ V
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
$ h/ M5 z% x& U% S5 [, z ? 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
7 K* I2 s$ v# {$ @9 r3 |+ e 若要身体壮,饭菜嚼成浆. ( N2 A5 P: }. A
若要百病不生,常带饥饿三分. 8 s6 p" H; q5 f5 M5 _) p# P s
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. 7 E: o9 g9 b- M, Z; ?# L ?2 J2 K7 l
每餐留一口,活到九十九.
. b* ?; m* W- N3 f( T& x7 M7 n 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
1 [8 ?/ j- @! u 宁可无肉,不可无豆. 5 v8 v- f" g+ X" Y. g* [
吃米带点糠,营养又健康. - R9 o+ c3 }% o- m2 ^
三天不吃青,两眼冒金星.
6 Y5 D; r- q/ R- h2 E( |! n 宁可食无肉,不可饭无汤. _3 S: L/ s/ R" M
垃圾食品危害多,远离方能保健康.
6 u1 f6 [9 y+ r: E 吃面多喝汤,免得开药方. ( ]' m/ V! s. r8 l
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
# r: M( @: s& [5 U2 O& N5 Z, D) W 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 5 _! k5 o! G7 x7 w- c
晨吃三片姜,如喝人参汤.
& a* s6 L4 ]% ^ G$ ~" Z 女子三日不断藕,男子三日不断姜. , R: a1 r. w' n+ I8 [
萝卜出了地,郎中没生意. # T! o% L: L, C! Z0 r, V, [
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
0 @; a( a& `1 t& s! Z# M5 P) Y1 r 吃了十月茄,饿死郎中爷. . m+ i7 k3 N3 V% V
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 2 S9 @/ Z+ t& ~6 w6 d9 j
性格开朗,疾病躲藏. 3 {4 x7 z0 V+ \0 u
房宽地宽,不如心宽. 1 \3 G) X/ y T7 E+ t% {
人有童心,一世年轻. ) m" v3 h) p6 p) C0 U" A
大葱蘸酱,越吃越胖. : v+ P. y5 i* M/ X0 X8 J
大蒜是个宝,常吃身体好. 8 j" j {+ n. D9 D6 L. p
一日两苹果,疾病不找我..
- c9 E' Y2 q$ v q6 U! y 一日三枣,长生不老.
7 W2 q, J h4 H- t0 ^) n 核桃山中宝,补肾又健脑. 6 h7 g0 @* ^: _4 p* d, n: a
祸从口出,病由心生. V) q% k' o% ~- P" K
锻炼要趁小,别等老时恼.
& a) ^4 W4 E5 f; D I 请人吃饭,不如请人流汗. : i/ { I) U, ]" T# `% w
日光不照临,医生便上门.
" z( F2 \8 [6 }/ i ~* B: l 刀闲易生锈,人闲易生病. 2 M# Q% I# x. h: |# {6 H2 v6 X
懒惰催人老,勤劳能延年.
; c5 O: I+ P$ E1 A' R 好人健康,恶人命短.
2 K7 {6 {( B6 Q g t& W 饭后百步走,活到九十九.
/ C, {, B( Y$ l% c 立如松,行如风.
4 q: w7 K8 Q+ B7 J& f+ M 要得腿不老,常踢毽子好.
# a6 u, W# z# i" a% B: U5 ? 要得腿不废,走路往后退.
h& ?3 M' c6 A1 _ c- U; z 出汗不迎风,跑步莫凹胸. ( x$ z2 P3 M7 r5 K9 a5 M
汗水没干,冷水莫沾.
" _# ~* V. C9 u 要得身体好,常把澡儿泡. 7 `) u e W" M
要健脑,把绳跳.
Y1 |! }' }2 X1 ~( ^5 l: H' ~- | 心灵手巧,动指健脑. & A, }. P, e" r$ h' n
多练多乖,不练就呆.
( L5 l$ \) a* }. T& [ 常把舞来跳,痴呆不会到.
6 `7 b W1 I+ F& I 要得身体好,常把秧歌跳. * x' I8 `9 o3 S) C6 r1 q7 Q" z
常打太极拳,益寿又延年.
7 s( \0 p4 _) w, T7 V 养生在动,动过则损.
0 L% r1 e( R, z- b; C 吃人参不如睡五更. - r4 i. v8 F8 l) G8 l
中午睡觉好,犹如捡个宝.
7 R" j: y4 C: W 冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
) l9 n9 Q, w/ l- ]/ B' J0 p& T 睡多容易病,少睡亦伤身.
. @, s- c! {) |* G 吃得巧,睡得好.
@3 x* D* z! p/ H 吃好睡好,长生不老. / R# D( R, x, Y+ R' [2 Z
经常失眠,少活十年.
2 z' M* W. H0 E" R ]0 v8 ]5 h6 F 一夜不睡,十夜不醒.
* f) G$ `! n8 \9 L6 w; J: z 常吃素,好养肚. 3 K/ H& O5 T+ Y7 U* e! D: _
热水洗脚,如吃补药. - [1 U, G( p) S9 o, Q
寒从脚上起,病从口中入. . E- u, p. l& b7 z9 ^1 Z
食不语,睡不言. 8 F. c u# X) i$ a6 E, `1 k! B0 N; x
春捂秋冻,不生杂病.
, H; ~5 B2 j. z2 M, Q2 T" ~ 指甲常剪,疾病不染. . v; @" e# B" |2 n; C
冷水洗脸,美容保健. + X! b3 Q& V5 i% b& w1 v
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
1 f% I6 p- i& x4 N" O( M$ D 饭前便后要洗手.
% X0 E' t5 F! W' j S 多喝凉白开,健康自然来.
6 l% U& t5 h# U9 I 白水沏茶喝,能活一百多.
9 a& |9 o6 [$ |' r) [- r# k 空腹 饮了茶,疾病身上爬.
8 t- u% `( q% u# Q! \ 喝茶不洗杯,阎王把命催. " y% u3 f [: ?* W
尽量少喝酒,病魔绕道走.
% R, w; ^+ d1 n4 Q! w& v8 N 戒烟限酒,健康长久.
* k1 Y9 Z' @9 Z3 o3 Z' }* }. e) } 饭后一支烟,害处大无边. / N3 v. E# P: W5 Y
多吃咸盐,少活十年.
7 r8 z) D- w* t- H 甜言夺志,甜食坏齿.
* e8 Z+ h" @/ P0 b$ F" @" W+ K 吃药不忌嘴,跑断医生腿. / e8 ]) O4 F( y* n6 k& i7 m
欲得长生,肠中常清. 7 g; E+ Y# _4 \! |6 {
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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