我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
" k8 p9 G% A% p8 T   一.健身要因人而异
# {0 k# d( @; E- G   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
3 q3 X2 r+ K! I! q   五.遵守循序渐进的原则
& {2 u9 @! w4 C# c: W; Y6 u- l0 I   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
* D5 K! p3 O8 L0 x5 c$ m9 J, O   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！