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一
' n2 x5 P6 I3 c最佳水果:
+ A3 f0 \' l2 d7 v) w6 D! \苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, % b( \+ J; e4 m% z7 J
二
0 B s9 Q/ c; Y最佳蔬菜:
5 ?/ u: O4 D" z2 }: q( s+ q9 T红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, . ]$ k6 U6 v# @* }( O) C: P# u
三
, N' d ~7 r* D2 v6 ?最佳肉食:
6 O9 }% Z, U; V鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, ) ^7 g% S2 w3 C7 O! T
四 3 b' Z0 W# d* q- q w9 k/ h
最佳护脑食物: ) a+ ]% C1 o6 L
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, : F7 Y! U d7 w1 B% i3 \% D
五
- c# q4 k7 h) d最佳汤食: * h- K1 W9 n! x* ]0 E7 k2 G/ d
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 1 O$ l6 Y4 G( H! ?
六
/ S1 d: Z( q/ p0 s- k/ t最佳食油: # {3 [6 M, z+ R2 O% u
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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11010802026271
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
