四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式
3 g# T9 q1 [1 j0 V
　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
5 y7 X, I. _3 N' \% b; K0 G
自由式　

　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

6 |  `" G+ z* ]$ _1 E蛙式
  V, e5 I; k) @/ V- A5 Q
　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多

蝶式

5 W, X+ q' m- C' W& A　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
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阳光爱人

飞雁

自由式　
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蛙式


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: m" o0 R( m# f) \) t1 v- ?仰式
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蝶式
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憨熊