快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
口令:
9 B+ d& N! B8 c$ [5 A: Q) i1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

蛙泳配合顺口溜:
: k' A9 E2 \  I0 v: M& n6 @$ F
9 ^4 \6 t% z& n9 `/ E划手腿不动
6 u5 g' B1 d, X$ o* e6 A收手再收腿
$ K6 Z# D/ m' S9 s4 B. K, _1 j先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会儿
( ?* X) K1 u0 G6 h& ]
. h+ O) n! M6 c  ?% }

3 Z; f4 j2 ^2 j, ^' R


) v8 E: O& F5 \6 y% ^
站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习

8 |* D3 e6 o7 [5 n6 j! l7 @  U1 I

[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！

$ D) F" Y4 a6 c8 d
( ]8 o" c; O! E8 m* b[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝