冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1 · 发表于 2009-1-14 17:45

冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
还有许多好处希望大家指出。
喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
2。在水里时间不能太长，20分左右。
3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人 · 发表于 2009-1-14 17:59

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子 · 发表于 2009-1-14 18:46

2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥 · 发表于 2009-1-14 19:36

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表 : z: Z2 A1 |$ L' j+ y( {
2。在水里时间不能太长，20分左右。+ J( e0 R$ `; a
夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪 · 发表于 2009-1-15 09:01

冬练血管夏练肺!

无名小鱼 · 发表于 2009-1-15 11:15

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表 # r A. ] ~+ I7 C0 w
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游 · 发表于 2009-1-15 11:17

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！

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