冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 8 s4 G8 {! ?' s: X7 T9 O8 _. PB：14摄氏度 2 X* E" _- Z) M1 F, V: iC：17摄氏度 D：低于人体正常体温 # N- h) x" J% S6 X1 M2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 0 m: t7 U! i& L2 \ XA：泳池 % b0 z4 }& I2 U. a6 {2 tB：江河 C：大海 ) m3 x# @+ ?* Y$ T4 sD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 8 r5 f& H8 k7 M; vC：脱发、失眠患者 a4 }$ A0 q5 O$ J9 WD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 6 v/ s$ n' B) j/ rA：食量相应增加 ' W6 M" q( k$ P( }7 q6 U( q% u8 aB：感冒次数减少 ; [" H6 _0 ~1 {, ~2 S: LC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 7 ^: a, L7 y* n6 U5 {9 r" P' K' \A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 3 o) {# w, l) h" {C：作些慢跑伸展等热身运动 " `5 F( Q; S$ A! PD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 5 X; A ~( }- M. j& ]6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 # ^& t+ [' T% F. {: AC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 : o3 H5 r) J& R6 _* S! WD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 8 {$ e1 P7 R7 v; S- P9 I9 d9 p7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ ! c( M, F" R. N7 n3 I/ \& y/ FA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 ) f$ b# t8 h5 SC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 9 }5 y8 ?1 w! v0 u9 G+ Z1 |D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 : H* i# I* {9 T8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? & m* J8 `4 n& E% bA：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 B：容易中风 5 c, k- v. L7 u$ A' C9 o# GC：虚荣心增强 . Y$ G' I) l3 ID：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 ' c/ ^1 t% R+ sC：挑战严寒，增强自信 - y* }6 O! Y4 n2 j6 Y& ZD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 ( I+ U. h* E% C% v9 D; h9 b# q二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 5 n/ E& c- i, ]0 c) t! L w6 x4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 ' R3 K9 M. F" {" }5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 9 z( U# P2 V$ I, V" v" E5 m8 Y6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 ) v( h4 }2 ?% \& t7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 7 C8 }+ n0 E# P3 M6 V/ l8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ ( c2 v }4 l- m* U+ [) k9 ^10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ * |2 |/ z! f# T3 t1 {& L三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 8 R0 b* p7 \6 D- b1 l2、简述人们对冬泳运动的五个误解 - r P, P" P) ?/ C8 x$ D3、简述冬泳的七项指导原则 : `7 c3 i" Z2 ~. U) |2 Y5 g* v& W7 E! L4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 8 }1 A7 j! ?; ~3 f5 L( f1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 $ I' |; G7 M# I SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 " D4 Z) V: z3 _6 t F3 T SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC