乙未癸卯暴雨惊

赵小舟

芒种节气突降暴雨

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细心的人会发现那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘。

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在所有的锻炼项目中，游泳堪称最全面的运动，不仅对全身骨骼、关节、肌肉等起到作用，还能增强肺活量及身体免疫力。

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冬泳有一定的运动量，力度与强度适当，既不劳累疲乏，体能热量又有相当消耗。因此，食欲好，饭量增，不挑食，容易消化吸收，也不会发胖，只会让身体强壮，有益身心发展。

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游泳对脊柱和肩关节起着修复和理疗的作用，膝腿关节有伤痛的不建议跑步，也建议游泳。

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蛙泳口诀之二（四字要诀）：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻。入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。

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   泳友乔春明 08:35 发言:
                通知

        本溪市游泳运动协会党支部定于7月1日组织协会全体党员开展庆祝建党102周年。
一、时间；7月1日9点至11点
二、地点；太子城码头
三、义务劳动；协会党支部组织党员参加清整码头游泳基地周边环境卫生，营造清新优雅的良好氛围，义务劳动欢迎会员积极参加。
四、协会党支部书记王渡初讲党课《不忘初心牢记使命》
五、全体党员重温党的誓词

     本溪市游泳运动协会党支部
            
             2013年6月29日

赵小舟

影响游泳速度的因素有很多，游泳理论与技术也在不断更新。观察世界级优秀选手，往往强在他们有特别突出的技术，很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态，这些都是速度提高的组成部分。分析每一个环节，找到自己最有提高空间的部分。

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水温持续上升

赵小舟

冬泳促进人体新陈代谢，热能变功能的转化，这尤其对中老年人最为重要，因为中老年人体内大多有过多的热能需要这种转化，否则就会成为致病的因素。因此冬泳是最适宜于中老年人的一项体育运动。是最理想的养生长寿的运动之一。

赵小舟

腰椎间盘突出症年轻化趋势越来越明显，这跟现代人久坐不动、运动过少有关。游泳不仅适合“久坐的板凳族”预防腰椎间盘突出症，还适合已患病及腰椎间盘突出症患者手术后的康复治疗。其中泳姿以蛙泳为首选。蝶泳应量力而行。仰泳、自由泳不推荐。

赵小舟

我的泳友们昨天深夜从朝阳返溪，今晨又赴沈阳参赛。祝泳士们再次取得优异成绩！

赵小舟

预祝本溪游泳协会龙舟队在省龙舟大赛取得胜利为本溪争光，祝你们父亲节快乐。

赵小舟

在某一特定的冬泳人群中, 在特别的身体条件下,冬泳的弊是大于利的。遗憾的是, 人们却往往忽略了这一点。仅凭自我感觉就单纯地认为, 冬泳永远是增强体质、战胜疾病的一种有效的手段, 而忘记了在某一特定的身体条件下, 冬泳却成了生命的一大杀手。有的高血压患者冬泳后发生脑中风、有的发生泳后猝死。这种事故的发生是我们冬泳爱好者们所不愿意看到的，但每年都在发生着……

赵小舟

   游泳协会“李亚非”今天早上 08:33 微信群 发言：
朝阳市：辽宁省2023年.<<龙舟大赛>>倒计时还有二天了。
   感谢所有为大赛：默默做贡献和义务服务的会员们！
  感谢新会员.盛旭.连日来为龙舟训练队员，自掏腰包买的一天一个大西瓜
  感谢新会员.王家有奉献的水上充气桨板船二艘，使训练有乐趣.救援有新招。同时又积极维修，冲锋舟机器。
   新会员.陈长宝.积极为协会.龙舟大赛.，创立社会知名度。添光加彩！
  向以上新会员：表示衷心的感谢！
向理事：李春海.尹胜志.徐凤梅 学习！
学习！.你们！关心集体！热爱协会！一心为公！

感谢所有：参加训练龙队的运动员！
感谢两位队长：马广柱！龙连洋的辛勤教学！

感谢：<水上运动学校>张教练的大力支持！


有你们真好！有大家的大热之心
我们一定会！创夺最好的佳绩！

2023年6月16日.

     李亚非

2023年6月.16日


      

赵小舟

冬泳无疑是一项挑战极限、挑战自我、挑战自然的极限运动，当然不是人人都适合参与。也曾经为此与一位主任中医师好友探讨过，其表示能不能游，要看个性体质而定，从南北地域来看，北方气候干燥，个性体质燥热人居多，所以冬泳就可以游，南方湿冷，尽量少冬泳运动，当然要是一项运动可以让人精神的愉悦，作为医生来说，应该是帮助其调理身体更好的应对冬泳，而不是一味反对！

赵小舟

热烈祝贺本溪碧水蓝天冬泳队成立五周年

赵小舟

耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。

赵小舟

游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。
   
其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。
     
第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。

赵小舟

较去年同期（15.3°C）提高 5.5°C