【关注】当今人类健康面临的最大危机，来自免疫力？—2023－4－17

汇泉湾泳客

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《治愈你自己》，[美]迪帕克·乔普拉 [美]鲁道夫·E.坦齐 著，赵晓鹏 译，海南出版社2022年6月版
从孩提时代就开始注重保持健康的生活方式
2017年7月底，一个惊人的医学消息在电视和互联网上流传开来。然而，当时人们却没有意识到自己看到的仅仅是“冰山一角”。因为能够引起人们关注的影响健康的潜在风险因素太多了，比如每周工作超过55个小时，孕妇碘摄入量不足。
这些可能是大多数人不屑一顾的老生常谈，但是有件事却与众不同。二十四位致力于研究阿尔茨海默病——世界上对健康威胁最大的疾病——的专家受邀评估预防各种痴呆症（包括阿尔茨海默病）的最大可能性。他们的结论发表在著名的英国医学杂志《柳叶刀》上，认为三分之一的痴呆症病例可以预防。因为目前还没有研制出有效治疗或预防痴呆症的药物，所以说这是个相当惊人的消息。
那么预防痴呆症的关键是什么呢？就是改变生活方式，而且是在生活的每个阶段都要改变。为此，专家们列举了九个降低患痴呆症风险的因素：

接受教育（15岁之前待在学校接受教育）；
降低患高血压、肥胖和糖尿病的可能性；
防治中年失聪；
戒烟；
进行体育锻炼；
晚年生活避免抑郁，尽可能参与社会活动。
以上九个特定因素中有一项非常让人吃惊——15岁之前待在学校接受教育。这究竟是什么情况呢？我们在青少年时期做的事情能够降低罹患阿尔茨海默病的风险吗？防治中年失聪与降低罹患痴呆症风险的联系也让人摸不着头脑。不过现在有了新的发现，如果我们看得足够仔细的话，就会发现这则新闻报道预示着一种医学趋势，有望带来一场重大革命。
不仅是痴呆症，同时研究人员在全方位地大幅缩短相关疾病的发病时间，如高血压、心脏病、癌症、糖尿病，甚至是抑郁症和精神分裂症。当我们冬季患感冒的时候，我们会注意到感冒症状，并意识到可能几天前就已经接触到感冒病毒。感冒的潜伏期很短而且不易被人察觉，只有出现了症状才能被发觉。但生活方式的紊乱跟感冒不一样，它的潜伏期是看不见的而且时间也很长——长达几年甚至数十年。这个简单的事实在医学思维中变得越来越关键。目前来看，它可能比任何其他因素都更能说明什么人会生病和什么人能够保持健康。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-19 09:43
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-4-18 08:54
提示的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-4-19 05:19
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-18 05:12
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-18 16:31
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-4-18 15:42
学习啦

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-4-18 21:57
养成良好生活习惯
从少年时期就开始
贯穿人的生活始终

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

刘建华

养成良好生活习惯
从少年时期就开始
贯穿人的生活始终
综合提高免疫能力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-18 14:16
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

岸上人

       学习啦

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-4-18 09:35
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-18 08:54
提示的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注、点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-4-18 05:50
保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的运动习惯，就会保持良好的身体免疫力。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584

好文!学习了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-18 04:45
哈佛医学院的健康网站还表示：“但这并不意味着生活方式对免疫系统的影响不值得深思或者不值得研究。研究人 ...

提示的好，学习啦。

泽雅

      保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的运动习惯，就会保持良好的身体免疫力。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-4-18 05:11
免疫可以转化为全面免疫，但不能把我们的注意力只局限于身体这单方面的免疫系统，必须对心理也给予 ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾

   免疫可以转化为全面免疫，但不能把我们的注意力只局限于身体这单方面的免疫系统，必须对心理也给予同样的重视，这就是为什么“自我”是自我疗愈的关键词。

汇泉湾泳客

哈佛医学院的健康网站还表示：“但这并不意味着生活方式对免疫系统的影响不值得深思或者不值得研究。研究人员正在探索饮食、运动、年龄、心理压力和其他因素对动物和人类免疫系统的影响。同时，健康的生活方式是让我们的免疫系统占上风的好方法。”



心身疗法。《治愈你自己》内页插图。网站持这种怀疑态度的原因，一方面是因为免疫系统中有很多种细胞发挥着相当多的作用，另一方面是来自身心联系的有力证据。从悲伤到沮丧的各种心理状态降低了人们的免疫力，使人们更容易生病。这种免疫力的下降在显微镜下是看不到的，它不会在特定细胞中表现为生理变化。很多研究没有直接将压力与免疫系统的生理变化联系起来，但是巨大压力和生病之间的联系已经被充分证明，而且没有人对此表示怀疑。如果我们将免疫力的定义扩展到所有能让我们保持健康的事物上，那么就有更多的证据表明，当一个人贫穷、抑郁、孤独或生活在没有社会支持的环境中时，不健康的生活方式将成为患高血压和心脏病等疾病的最大威胁。
这些发现都指向同一个方向。免疫可以转化为全面免疫，但不能把我们的注意力只局限于身体这单方面的免疫系统，必须对心理也给予同样的重视，这就是为什么“自我”是自我疗愈的关键词。