【健康分享】午睡是最好的身体“修复剂”…—2023－4－13

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-25 04:46

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-4-25 04:46 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

俗话说“中午不睡，下午崩溃”，特别是最近天气渐渐开始热起来了，吃完午饭人更容易犯困，很多人都有饭后小憩一会儿的习惯。但有时候一觉睡醒神清气爽，有时候午睡醒来身体反而更加疲乏，如何才能利用有限的午休时间，更好地放松身体呢？

适度午睡，好处多多中午休息一会儿，不仅能消除疲劳，弥补前一天熬夜缺失的睡眠，从养生角度来看也是很重要的。有研究发现，每周坚持3次30分钟的午睡，能使因心脏病猝死的风险降低37%。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-26 04:21

蓝色海湾发表于 2023-4-25 21:25
谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-26 04:20

岸上人发表于 2023-4-25 15:56
中午不睡，下午崩溃

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-26 04:20

刘建华发表于 2023-4-25 17:08
睡好子午觉
气通心肾好
自然阴阳之

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-26 04:19

威海杆哥发表于 2023-4-25 15:37
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-26 04:19

威海杆哥发表于 2023-4-25 15:36
多谢邹哥加分给力

蓝色海湾 · 发表于 2023-4-25 21:25

汇泉湾泳客发表于 2023-4-25 05:19
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

刘建华 · 发表于 2023-4-25 17:08

睡好子午觉
气通心肾好
自然阴阳之
阴阳协调好

岸上人 · 发表于 2023-4-25 15:56

中午不睡，下午崩溃

威海杆哥 · 发表于 2023-4-25 15:37

汇泉湾泳客发表于 2023-4-25 13:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥 · 发表于 2023-4-25 15:36

威海杆哥发表于 2023-4-25 09:30
学习啦

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-25 13:06

868584 发表于 2023-4-25 12:29
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-25 13:05

威海杆哥发表于 2023-4-25 09:30
学习啦

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-25 13:05

尘埃落定发表于 2023-4-25 07:17
“中午不睡，下午崩溃”，合理睡眠，健康常驻。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-25 13:05

泽雅发表于 2023-4-25 06:01
睡好午觉，健康长寿。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2023-4-25 12:29

好文!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2023-4-25 09:30

汇泉湾泳客发表于 2023-4-25 04:46
睡好子午觉，健康又长寿国学大师南怀瑾的长寿秘诀之一就是睡子午觉，国医大师张大宁教授也曾在《养生堂》中 ...

学习啦

尘埃落定 · 发表于 2023-4-25 07:17

“中午不睡，下午崩溃”，合理睡眠，健康常驻。

泽雅 · 发表于 2023-4-25 06:01

睡好午觉，健康长寿。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-25 05:19

蓝色海湾发表于 2023-4-25 05:13
睡好子午觉，可以借助自然的阴阳之气交通心肾，使人体水火济济，阴阳协调。中午11点到1点是午时，半 ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

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