【分享】跑步、游泳等有氧运动竟不是减肥的最佳运动方式？—2022－9－30

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-3 04:43

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-10-3 04:43 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

很多人把跑步、游泳、骑自行车、划船机、健步走等有氧运动，作为减肥的运动方式。那么，对于普通人来说，它们真的是最好的减肥运动方式吗？

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-5 15:40

威海杆哥发表于 2022-10-5 07:49
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-5 15:39

山苗发表于 2022-10-5 08:08
上了年纪游泳普遍身体增重！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗 · 发表于 2022-10-5 08:08

上了年纪游泳普遍身体增重！

威海杆哥 · 发表于 2022-10-5 07:49

威海杆哥发表于 2022-10-3 12:05
分析的有道理，赞同！

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-4 04:08

威海杆哥发表于 2022-10-3 16:00
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-4 04:08

岸上人发表于 2022-10-3 15:54
我运动我增重了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-4 04:07

刘建华发表于 2022-10-3 17:46
运动健身与减肥
持之以恒是心情
科学饮食很重要

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华 · 发表于 2022-10-3 17:46

运动健身与减肥
持之以恒是心情
科学饮食很重要
自身体会去寻找

威海杆哥 · 发表于 2022-10-3 16:00

汇泉湾泳客发表于 2022-10-3 15:50
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人 · 发表于 2022-10-3 15:54

我运动我增重了

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-3 15:51

尘埃落定发表于 2022-10-3 14:16
一般情况下建议减肥者每周不少于150分钟中等强度的运动或者75分钟高强度运动。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-3 15:50

威海杆哥发表于 2022-10-3 12:05
分析的有道理，赞同！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-3 15:50

868584 发表于 2022-10-3 09:56
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-3 15:49

泽雅发表于 2022-10-3 06:00
持之以恒的减肥运动，才能达到效果。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-3 15:48

DLW 发表于 2022-10-3 05:33
一般情况下建议减肥者每周不少于150分钟中等强度的运动或者75分钟高强度运动。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2022-10-3 14:16

一般情况下建议减肥者每周不少于150分钟中等强度的运动或者75分钟高强度运动。

威海杆哥 · 发表于 2022-10-3 12:05

汇泉湾泳客发表于 2022-10-3 04:43
从减肥效果来看，运动的强度比运动时间更重要。1个小时的稳态有氧运动所消耗的脂肪，比不上20分钟的高强度 ...

分析的有道理，赞同！

868584 · 发表于 2022-10-3 09:56

好文!学习了!

泽雅 · 发表于 2022-10-3 06:00

持之以恒的减肥运动，才能达到效果。

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