【知识分享】最易流失的4种电解质，我们如何补足？—游泳杂志 2022-08-30

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-1 04:48

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-9-1 04:48 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

在经历一次出汗较多的训练之后，我们通常会感到身体缺水，而且非常疲劳。

这是因为汗水中不只是水分，还有重要的电解质。当电解质缺失时，会给身体带来一些麻烦。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-4 03:57

威海杆哥发表于 2022-9-3 18:11
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-9-3 18:11

威海杆哥发表于 2022-9-1 10:04
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 04:13

威海杆哥发表于 2022-9-1 16:23
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 04:13

岸上人发表于 2022-9-1 16:28
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 04:12

刘建华发表于 2022-9-1 16:55
人体生物钟
缺啥都不行
钾钠钙和镁

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华 · 发表于 2022-9-1 16:55

人体生物钟
缺啥都不行
钾钠钙和镁
食物来补充

岸上人 · 发表于 2022-9-1 16:28

学习了

威海杆哥 · 发表于 2022-9-1 16:23

汇泉湾泳客发表于 2022-9-1 16:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-1 16:15

868584 发表于 2022-9-1 14:53
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-1 16:14

868584 发表于 2022-9-1 14:53
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-1 16:14

威海杆哥发表于 2022-9-1 10:04
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-1 16:13

泽雅发表于 2022-9-1 06:28
人体的电解质是不可缺少的，运动中损耗的电解质，需要正确的手段补回来。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-1 16:13

尘埃落定发表于 2022-9-1 06:01
正确补充电解质的重要性。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

868584 · 发表于 2022-9-1 14:53

好文!学习了!

868584 · 发表于 2022-9-1 14:53

好文!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2022-9-1 10:04

汇泉湾泳客发表于 2022-9-1 04:48
钾是人体内第三大矿物质，大约98%的钾储存在细胞内。肌肉收缩、心脏功能、神经传输等都需要钾的参与，而且 ...

学习了

泽雅 · 发表于 2022-9-1 06:28

人体的电解质是不可缺少的，运动中损耗的电解质，需要正确的手段补回来。

尘埃落定 · 发表于 2022-9-1 06:01

正确补充电解质的重要性。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-1 05:07

DLW 发表于 2022-9-1 05:02
运动后，要注意补足电解质。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

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