【干货】如何提高游泳中的耐力—运城市盐湖泳协 2022-08-03

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-7 04:46

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-8-7 04:46 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

合理的游泳技术，是游快的前提，当然仅此也还不够，还要有足够的力量，特别是划水面越大所需要的力量也越大。如果没有力量，光有好的技术也达不到快的速度。

因此我们要在游泳中具备一种神奇的东西，那就是耐力。

道理就如我们盖楼房、建大厦时要打好地基一样，地基打得越坚固，我们的楼房才能盖得越好，盖得越高。所以，这是我们速度训练的一个原则，只有当耐力水平达到一定的高度之后，我们才有基础去获得速度能力的提高。那么怎么提高耐力呢？有什么好的方法？

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-10 04:02

威海杆哥发表于 2022-8-9 08:57
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-8-9 08:57

威海杆哥发表于 2022-8-7 10:25
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-8 15:43

山苗发表于 2022-8-8 07:58
打好基础，努力训练！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗 · 发表于 2022-8-8 07:58

打好基础，努力训练！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-8 04:10

刘建华发表于 2022-8-7 17:12
游泳技术和耐力
训练安排要合理
增加营养需全面

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-8 04:10

威海杆哥发表于 2022-8-7 15:29
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-8 04:09

蓝色海湾发表于 2022-8-7 21:56
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2022-8-7 21:56

汇泉湾泳客发表于 2022-8-7 05:04
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

刘建华 · 发表于 2022-8-7 17:12

游泳技术和耐力
训练安排要合理
增加营养需全面
恢复体能保睡眠

威海杆哥 · 发表于 2022-8-7 15:29

汇泉湾泳客发表于 2022-8-7 14:49
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-7 14:49

威海杆哥发表于 2022-8-7 10:25
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-7 14:48

868584 发表于 2022-8-7 09:09
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-7 14:48

868584 发表于 2022-8-7 09:09
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-8-7 10:25

汇泉湾泳客发表于 2022-8-7 04:46
循序渐进练习速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则。 ...

学习了

868584 · 发表于 2022-8-7 09:09

游泳好文!学习了!

868584 · 发表于 2022-8-7 09:09

游泳好文!学习了!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-7 05:13

泽雅发表于 2022-8-7 05:06
提高游泳中的耐力是一个艰苦历程，不是一朝一夕的事情，每天的训练距离，循序渐进，经过长时间的磨炼 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

泽雅 · 发表于 2022-8-7 05:06

提高游泳中的耐力是一个艰苦历程，不是一朝一夕的事情，每天的训练距离，循序渐进，经过长时间的磨炼，就可以达到自己所需要的耐力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-7 05:04

蓝色海湾发表于 2022-8-7 04:52
实践证明睡眠是帮助体力恢复的一个妙方。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

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