【健康提醒】午睡虽好，这2类人不适合午睡—2022－06－05

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

通常打工人会在8点或9点开始忙碌，直到午休，而这段时间是能让身体恢复的一次最好机会。午休能使得全身劳累一早上的器官获得治愈，能缓解一上午的疲劳感，提高敏锐度和耐力以及工作能力，清除大脑中无用的信息，降低心血管疾病风险。但并不是所有的人都适合午休，特别是这两类人千万别午休。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-8 09:13
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-6-7 10:14
提醒得好学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-6-7 16:43
学习了，午休知识。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-6-7 16:17
人生睡觉不可少
子时午时安排好
劳逸结合有规律

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-7 15:32
不客气

岸上人

        学习了，午休知识。

刘建华

人生睡觉不可少
子时午时安排好
劳逸结合有规律
健康睡觉补大脑

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-7 13:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-6-7 11:19
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-7 10:14
提醒得好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-6-7 09:08
糖尿病人也不适合午睡!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-6-7 05:51
午休的六大好处，睡眠不好的人是不宜午休的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

山苗

长知识了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-7 04:50
医生寄语午休最佳的时间段是13：00~15：00，此时间段身体疲劳，精力和体力下降，休息一会能补充能量。选择 ...

提醒得好学习了

868584

糖尿病人也不适合午睡!

泽雅

     午休的六大好处，睡眠不好的人是不宜午休的。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-6-7 05:08
午休的知识。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW

  午休的知识。

汇泉湾泳客

医生寄语

午休最佳的时间段是13：00~15：00，此时间段身体疲劳，精力和体力下降，休息一会能补充能量。选择黑暗且安静的睡眠场所，可以戴上耳罩或耳塞；尽量不要趴在办公桌上午休，这样会减少头部供血，使得人们醒来后头痛头晕、眼花和耳鸣，久而久之可造成脊柱变形和腰肌劳损。

午休后不能立即进入睡眠状态，胃肠道功能减慢，有碍于食物消化，甚至会造成胃肠胀气；超过15点后就不能再午休了，以免扰乱晚间睡眠，扰乱生物钟；即使睡不着觉也不要强迫，即使闭眼也能恢复体力。