【分享】人体缺乏蛋白质，危害有多大？4种优质蛋白食物，经常换着吃

汇泉湾泳客

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老丁最近不知怎么了，总是睡不着，入睡困难不说，每天睡2-3个小时后就醒了，之后再怎么努力睡下去，也只是半梦半醒的。

大约在3个月前，老丁发现自己的睡眠质量越变越差，每天都睡不着。开始时他以为是人老了之后觉少导致，但是持续的睡眠不足下，他的身体消瘦了许多，感觉整个人都苍老了许多，走起路来都有点颤颤巍巍的。

女儿看到老丁这样，心里十分担心，害怕他是患上癌症了，因为癌症也会导致人体迅速的消瘦。她赶紧抽了一天时间带着老丁去医院进行了全身体检，检查结果下来之前的两天，一家人的心都提到了嗓子眼，就怕查出来癌症。好在检查的结果并非癌症，老丁身上所出现的异常表现，都是蛋白质严重缺乏“搞得鬼”，医生告知家属，想要缓解症状需要及时补充蛋白质。

缺乏蛋白质竟会引起身体出现这么多的不适症状？事实上，蛋白质是我们体内非常重要的元素之一，它具有很多的作用，一旦缺乏身体会拉响“警报”。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-17 09:56
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-5-15 15:54
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-16 08:00
不客气

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-16 04:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-5-15 16:52
人体营养需蛋白
调节生理提免疫
每日补充不可少

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-15 15:54
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-5-15 16:51
蛋白质是我们体内所必需的营养成分之一，但是补充也要注意适量，不要盲目哦！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

刘建华

人体营养需蛋白
调节生理提免疫
每日补充不可少
肉蛋豆类为最好

岸上人

     蛋白质是我们体内所必需的营养成分之一，但是补充也要注意适量，不要盲目哦！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-15 04:19
四、每天补充多少蛋白质最好？那么，对于普通人而言，每年应该补充多少蛋白质为宜呢？中国营养学会推荐， ...

学习了

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-5-15 09:44
蛋白质必.保证

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-5-15 09:07
四、每天补充多少蛋白质最好？
那么，对于普通人而言，每年应该补充多少蛋白质为宜呢？
中国营养学会推荐 ...

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2022-5-15 07:48
好帖！赞！

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2022-5-15 07:55
健康养生  我们在行动

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-5-15 07:03
一年一度的身体检查是必要的，自己感觉什么地方不舒服，就应该去看医生。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-5-15 06:42
蛋白质是身体营养的基础，帮助营养的吸收，作用不可忽视。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

山苗

蛋白质必.保证

868584

四、每天补充多少蛋白质最好？
那么，对于普通人而言，每年应该补充多少蛋白质为宜呢？
中国营养学会推荐，对于一般健康成年男人每天吃65g蛋白质，女人每天吃55g蛋白质即可。
值得注意的是，蛋白质并非补充得越多越好。过量补充蛋白质，可能会导致肾脏负担过重、骨骼内钙质流失也会增加，会一定程度增加罹患肾脏疾病和骨质疏松的风险。
蛋白质是我们体内所必需的营养成分之一，但是补充也要注意适量，不要盲目哦！提醒得很好!

山水游

健康养生  我们在行动