【运动医学】游泳与情绪调节—运城市盐湖泳协 2022-02-15

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

情绪是人对客观事物态度的体验 ,是人的需要获得满足与否的反映。现代心理学、生理学和医学的研究成果表明 ,情绪对人的身心健康具有直接作用。

现代社会中 ,竞争日益激烈 ,人们的需要因客观原因经常难以得到满足 ,所以在情绪方面遇到的困惑和问题也与日俱增 ,不良情绪由此产生。常见的不良情绪有 :焦虑、抑郁、沮丧、恐惧等等。不良情绪不仅影响工作、学习、生活 ,而且威胁身体健康。所以 ,通过体育活动调节情绪 ,促进心理健康是近年国内外体育运动心理学家研究的主要课题。研究表明 ,能够有效调节情绪的体育活动具有以下特点 :

１.愉快而有趣。

２.有氧运动。

３.回避人际竞争。

４.可自定动作频率。

５.中等负荷。

６.每次至少持续２０～３０分钟。

７.长期坚持养成习惯。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-2-20 10:40
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-2-19 09:23
在游泳中体验出无限的乐趣

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2022-2-19 21:19
冬泳乐趣无限。

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-2-19 20:55
长期坚持必有好处

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-2-19 19:06
福由心生
心主神明
魂魄意志

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-2-19 16:24
不客气

御风飞舞

冬泳乐趣无限。

岸上人

        长期坚持必有好处

刘建华

福由心生
心主神明
魂魄意志
皆为其统

刘建华

心是调整控制器
精神作用是第一
健康心里很重要
愉悦心情保身体

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-2-19 15:23
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-2-19 09:27
坚持游泳好处多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-2-19 09:23
在游泳中体验出无限的乐趣

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-2-19 08:38
游泳时忘记一切，水中畅游乐呵多，调节身体精神爽，享受健康每一天。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-2-19 06:15
游泳就是好处多！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-2-19 05:54
长期坚持，养成习惯。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

868584

坚持游泳好处多!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-2-19 04:23
到江河湖海、水库等自然水域游泳, 同时也进行日光浴、空气浴, 在大自然的怀抱里,更能有效改善人的情绪状态 ...

在游泳中体验出无限的乐趣

泽雅

     游泳时忘记一切，水中畅游乐呵多，调节身体精神爽，享受健康每一天。