【为什么】冬泳，不但不会冻死人，反而受益匪浅！— 冬泳之家 2021-12-10

汇泉湾泳客

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对冬泳运动最大的问点是：人在气温零下十几度、三十几度的寒冷天气游泳，岂不把人冻伤、冻僵、冻死？但通过冬泳人的实践，并不像大家担心的那么可怕！反而受益匪浅。其主要原因如下：

1、人体有个强大的体温调节机制

（1）根据生理学知识，人的体温是恒定的，一般保持在36.5°C左右，这是维持正常物质代谢和生命活动所必须的。但人体各部位温度差异很大，肝脏温度最高，达38.5°C，下丘脑达38°C，体表温度又低于体内温度。当气温为23°C时，躯干温度为32°C，足部为27°C，但核心体温仍恒定。冬泳时体温虽有变化，但都在36.5°C左右的恒定体温下进行，只有冬泳过量，使体内温度下降，才出现危险。

（2）陆上运动时，产热剧烈增高，体内深部出现运动性高温的生理现象，有利于运动机能的发挥。

在常温下游泳，代谢率低，不会出现体内高温，而冬泳不是这样，冷水刺激，交感神经兴奋，应激激素分泌增加，产热也增加，表层体温急剧下降，体内温区明显缩小，直肠温度大幅度下降，体内温度反而高，导致运动性高温，虽时间极为短暂，但也反应了人体应激自救的本能。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-12 17:31
不客气

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-12-12 17:25
谢谢！

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-12-12 17:57
冬泳必须遵循，科学冬泳前提下冬泳！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

冬泳必须遵循，科学冬泳前提下冬泳！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-12 17:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-12 17:22
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-12 15:55
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-12 12:23
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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-12-12 10:58
冬泳应该遵规守矩，科学冬泳，受益终身。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-12-12 09:48
科学冬泳才好!

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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-12-12 09:26
必须得科学方法！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-12-12 05:32
坚持科学冬泳，受益无穷。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-12-12 12:23
读帖子长知识

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-12 04:21
（4）冬泳体温的行为调节。下丘脑体温调节是不受意识支配的，通常称为自主性体温调节，是体温调节的基础 ...

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泽雅

      冬泳应该遵规守矩，科学冬泳，受益终身。

868584

科学冬泳才好!

山苗

必须得科学方法！

蓝色海湾

  坚持科学冬泳，受益无穷。

汇泉湾泳客

（4）冬泳体温的行为调节。下丘脑体温调节是不受意识支配的，通常称为自主性体温调节，是体温调节的基础。另外，还有行为性体温调节。冬泳运动是在高级神经中枢指挥下进行的。在冬泳时，各感应器的刺激信息传入大脑的皮层，在第二信息系统的参与下进行高级综合，通过大脑的运动中枢发出指令，出现产热。保温的行为反应，如戴橡皮游泳帽，加快动作用力游泳，用手揉搓皮肤，出水后跑步取暖并喝一杯热茶等等，这些御寒行为性体温调节是具有意识性的。行为性体温调节是自主性体温调节的补充。