【提醒】60岁以后进入“养寿期”，多关注4个“不足”，助力长寿

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-31 04:19

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-5-31 04:19 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

60岁以后，不管男性还是女性，基本上都已经退休在家，每天有大把的时间支配，有的人选择帮子女带孩子，有的人选择跟团出去旅游，不管你怎么选择，有4个“不足”要关注，及时弥补了，身体或能健康少生病。

60岁以后，关注4个“不足之处”，长寿与你结缘

第一个“不足”——睡眠不足

每天晚上最重要的一件事就是睡觉，睡得好不好决定了你的精神和健康好不好，因为人体在睡眠过程中可以修复损伤，有害物质也能顺利排出体外，睡眠好的人第二天起床精神好、气色好，而睡得不好的人脸色非常差，像生病了一样。

危害：长期睡眠不足，心、肝、脑都会受到影响，心脏泵血能力减弱，经常心悸、心慌，肝脏解毒能力变弱，脸色暗黄，脑细胞加速衰老，负面情绪缠身，这些都不利于健康长寿。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-6-3 04:04

岸上人发表于 2021-6-2 21:35
人老了，睡得香、吃得好、适当运动、勤喝水，是健康的基础，一定要照顾好自己。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2021-6-2 21:35

人老了，睡得香、吃得好、适当运动、勤喝水，是健康的基础，一定要照顾好自己。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-6-1 14:29

今来发表于 2021-6-1 14:12
补充四个不足

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-6-1 14:28

868584 发表于 2021-6-1 08:50
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-6-1 14:28

威海杆哥发表于 2021-6-1 07:52
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-6-1 14:28

尘埃落定发表于 2021-6-1 07:42
60岁以后进入“养寿期”，身体底子打好了，才能健康长寿，

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

今来 · 发表于 2021-6-1 14:12

汇泉湾泳客发表于 2021-5-31 04:19
60岁以后进入“养寿期”，身体底子打好了，才能健康长寿，如果长期有四个不足存在，长寿很难和你“结缘”， ...

补充四个不足

868584 · 发表于 2021-6-1 08:50

好文!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2021-6-1 07:52

威海杆哥发表于 2021-5-31 07:55
提醒的好应该牢记

多谢邹哥加分给力

尘埃落定 · 发表于 2021-6-1 07:42

60岁以后进入“养寿期”，身体底子打好了，才能健康长寿，

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-6-1 04:18

威海杆哥发表于 2021-5-31 16:13
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-6-1 04:18

刘建华发表于 2021-5-31 18:10
作息规律睡眠足
身体水分要供足
锻炼身体不可少

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华 · 发表于 2021-5-31 18:10

作息规律睡眠足
身体水分要供足
锻炼身体不可少
营养全面适量足

威海杆哥 · 发表于 2021-5-31 16:13

汇泉湾泳客发表于 2021-5-31 14:59
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-31 15:01

冬晨泳发表于 2021-5-31 12:19
关注4个“不足”，过好“养寿期”。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-31 15:01

今来发表于 2021-5-31 11:21
且行且珍惜

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-31 15:00

泽雅发表于 2021-5-31 10:23
人过60岁以后，一定保证睡眠八小时，多喝水，没事散散步游游泳，在运动以后加强营养性食品，开心快乐 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-31 15:00

山苗发表于 2021-5-31 09:38
养成良好习惯是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-31 14:59

关东女侠发表于 2021-5-31 08:00
按照文章说的去做，颐养天年。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

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