【健康关注】它是长寿的本钱，每个人都应该趁早多攒点…

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-18 04:15

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-4-18 04:15 编辑

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在生活中

我们经常会遇到一些

步履蹒跚、行动缓慢的老年朋友

在很多人的观念中

老年人岁数大了走路慢很正常

但这也可能是“肌肉减少症”的征兆

马丽娜
首都医科大学宣武医院
老年医学科副主任医师
肌肉减少症是一种随增龄而发生的骨骼肌质量下降，伴有肌肉力量减少和肌肉功能的下降，是老年出现衰弱的生理基础。
肌肉减少症在老年人中是比较常见的，我国目前有一些研究显示，60岁以上的老年人患病率大约在6%~18%，也就是每8个老年人中大概有1个老年人患有肌肉减少症。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-20 04:16

今来发表于 2021-4-19 15:03
肌肉的作用不可替代

谢谢老朋友今来兄关注，点评

今来 · 发表于 2021-4-19 15:03

汇泉湾泳客发表于 2021-4-18 04:15
肌肉离不开3种营养素
强健的肌肉离不开运动，但补足营养也十分重要。1. 蛋白质：长肌肉维持体力与肌肉质量 ...

肌肉的作用不可替代

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-19 14:21

威海杆哥发表于 2021-4-19 07:52
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-19 14:20

岸上人发表于 2021-4-18 22:53
一种是有氧运动，另外一种是抗阻运动，结合锻炼。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-19 14:20

山苗发表于 2021-4-18 16:50
得科学的锻炼！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-19 14:19

刘建华发表于 2021-4-18 16:23
每天锻炼——臂力、腰力、腿力一个也不能少。

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-19 14:19

威海杆哥发表于 2021-4-18 15:20
不客气

威海杆哥 · 发表于 2021-4-19 07:52

威海杆哥发表于 2021-4-18 06:53
加强锻炼，延缓衰老。

多谢邹哥加分给力

岸上人 · 发表于 2021-4-18 22:53

一种是有氧运动，另外一种是抗阻运动，结合锻炼。

山苗 · 发表于 2021-4-18 16:50

得科学的锻炼！

刘建华 · 发表于 2021-4-18 16:23

每天锻炼——臂力、腰力、腿力一个也不能少。

威海杆哥 · 发表于 2021-4-18 15:20

汇泉湾泳客发表于 2021-4-18 15:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-18 15:09

868584 发表于 2021-4-18 14:43
老年人多练腿很重要!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-18 15:08

尘埃落定发表于 2021-4-18 07:41
锻炼肌肉是延缓衰老重要组成部分。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-18 15:08

泽雅发表于 2021-4-18 06:59
游泳锻炼不间断，加强肌肉不会少。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-4-18 15:08

威海杆哥发表于 2021-4-18 06:53
加强锻炼，延缓衰老。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

868584 · 发表于 2021-4-18 14:43

老年人多练腿很重要!

尘埃落定 · 发表于 2021-4-18 07:41

锻炼肌肉是延缓衰老重要组成部分。

泽雅 · 发表于 2021-4-18 06:59

游泳锻炼不间断，加强肌肉不会少。

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