【运动医学】游泳可以调节情绪…

汇泉湾泳客

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情绪是人对客观事物态度的体验 ,是人的需要获得满足与否的反映。现代心理学、生理学和医学的研究成果表明 ,情绪对人的身心健康具有直接作用。

现代社会中 ,竞争日益激烈 ,人们的需要因客观原因经常难以得到满足 ,所以在情绪方面遇到的困惑和问题也与日俱增 ,不良情绪由此产生。常见的不良情绪有 :焦虑、抑郁、沮丧、恐惧等等。不良情绪不仅影响工作、学习、生活 ,而且威胁身体健康。

所以 ,通过体育活动调节情绪 ,促进心理健康是近年国内外体育运动心理学家研究的主要课题。

研究表明 ,能够有效调节情绪的体育活动具有以下特点 :

１.愉快而有趣。

２.有氧运动。

３.回避人际竞争。

４.可自定动作频率。

５.中等负荷。

６.每次至少持续２０～３０分钟。

７.长期坚持养成习惯。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-1-26 07:38
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-1-24 08:23
游泳的好处谁游谁知道

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2021-1-25 06:37

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2021-1-25 07:41
游泳好！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

合肥冬泳

游泳好！

崔大嘴

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-1-24 16:09
不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-1-24 20:09
游冬泳好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-1-24 22:06
通过参加各项体育活动都能——调节情绪 ，促进心理健康。

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-1-24 22:37
长期坚持游泳必有好处

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

       长期坚持游泳必有好处

刘建华

通过参加各项体育活动都能——调节情绪 ，促进心理健康。

冬晨泳

游冬泳好处多。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-1-24 15:52
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-1-24 12:26
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-1-24 09:44
得坚持冬

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-1-24 08:23
游泳的好处谁游谁知道

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-1-24 07:19
游泳能带来精神和心理上的愉悦!

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-1-24 07:04
游泳是有效调节情绪、保持心理健康的体育活动之一。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评