2020年12月7日 大雪节气 是《泳经》值得纪念的一天

罗大海

2020年12月7日 大雪节气  罗大海《泳经》


大雪节气 是《泳经》值得纪念的一天
   
     2014年，2015年，2017年，2018年，2019年五个冬春，每年都是12月7日大雪这天，罗大海一人出行冬泳全中国——南疆81天，北国62天，新疆51天，西藏49天，东北和俄罗斯海参崴36天，年三十除夕回家。
       大雪兆丰年。
       在大雪节气的时候，迎着三九风雪出行，获得天寒地冻身临其境的冰泳感受，如此去冬泳全国写《泳经》，才有更多的体验！
     12月7日是《泳经》值得纪念的一天。

罗大海

罗大海《泳经》日记 2022年4月22日


《泳经》画了一个“六泳图”


      《易经》画“八卦图”，《泳经》画了一个“六泳图”，您如果有兴趣，不怕费事，看看能不能看明白？
        那么厚的一本《泳经》，纲目都在这张图上，一目了然。

罗大海

2021.12.20 罗大海《泳经》日记




“冬泳也要学习《曹刿论战》”
   


       这个题目在脑子里酝酿了好多年，由于在写《泳经》中，一直勇往直前，哪能有退避三舍之说，就一直没写。其实，对风雪大浪天气，还是真应该学习《曹刿论战》，“避其锐气，击其惰归”，避开风雪大浪的锐气，游其暖阳回归。来日方长。可话又说回来了，风雪中冬泳更显英雄本色。
   这三天，避开18日烟台第一场大雪，第二天第三天结冰大风，今天又去跳水，暖阳回归，在最好的天气里冬泳跳水，水温说是6℃，但也有针灸的感觉了。
    如何掌握，因人而异吧。亲们有何高见？请留言！

罗大海

2021年10月1日——4日 罗大海《泳经》

烟台冬泳人栈桥跳水欢庆国庆72周年
   
    10月1日欢庆东山栈桥跳水一周年表演。三位年轻盲人柱着棍探路，来到栈桥下到跳水台阶，问他们要看什么？她们说要听你们跳水的声音。我穿上红色泳裤，有的泳友选用圈点，有的泳友选用发“早上好”！欢迎晚宴上，说起冬泳比基尼，我说我都不知道我怎么会在《泳经》上写下9篇冬泳比基尼的理论散文，可在网上搜看“冬泳比基尼”词条。     
        

     10月2日欢迎济南泉城三对夫妻家庭组团来烟台栈桥跳水，食宿烟台。其中一对夫妻今天来烟台专门为来烟台游泳跳水买了一套上百平米的房子。
        
     10月3日欢迎威海4人来烟台栈桥跳水。
   
      10月4日欢迎石家庄泳友来烟台栈桥大风大浪中游泳跳水。

    烟台栈桥跳水拉动经济，拉动旅游，救生，一桩桩一件件为社会做出奉献！
    烟台栈桥跳水人王立鹏、王守文、静哥6月21日上午10时还在栈桥水域抢救了一位中年大嫂，被烟台电视台，山东电视台报道并投票评选“山东好人”。
    还有安徽合肥冬泳副会长朱雷因罗大海去合肥冬泳跳水相识，今年五月他4人特意来烟台考察栈桥跳水，他是合肥旅游公司经理，回合肥又和合肥航空联系，组织第一批17人，第二批21人专门以跳水为媒的旅游团来烟台旅游和栈桥跳水。
     先后青岛，济南，西安，内蒙古呼伦贝尔市，上海，天津，北京第一批10人、第二批21人都是专程来烟台栈桥跳水，食宿烟台。

    济南跳水泳友赵丽华来贴:
    烟台的朋友用热情点燃了全国各地跳水的激情，各地泳友以跳水为纽带纷至沓来，为你们点赞，为你们骄傲，为你们自豪！

    大连鲨鱼皮姐姐来贴：
    冬泳一家亲呀！有你的热情，《泳经》的指路，无人不喜欢大海！

     烟台政府一官员来帖:
    烟台栈桥跳水一拉动烟台旅游一提高烟台文明城市影响一增强烟台经济势力！也有罗大海的一份重要贡献！

     烟台书画冬泳人尚曾伟老师：
    罗大海《泳经》:烟台冬泳跳水队名声大振四海来朝，已成一景，为美丽烟台增光添彩！

罗大海

2021年6月21日 罗大海《泳经》第二卷

以跳水会友 欢迎合肥会长陈异凡一行22人来烟台栈桥跳水

      下午2点，欢迎安徽省老年体协游泳专委会主任、合肥市冬泳协会会长 陈异凡一行22人，抵达烟台，来烟台栈桥观摩跳水。
      烟台冬泳人才姐、静哥、守文等做了跳水展示。才姐还向大家做了跳水基本冬泳要领示范讲解，传授烟台栈桥跳水的经验。。
      陈会长站5米台跳了2次冰棍跳。合肥几个泳友也跳了5米7米高台小燕飞。
      我也向陈会长一行做了老年人抛弧线跳水动作示范。因“派弧线”跳水对老年人老胳膊老腿是最简单的捷径动作，赢得大家的欢迎。
       烟台栈桥，这里是我和泳友跳水一冬一春、写作《泳经》第二卷《冬泳跳水经》的地方。这里使我产生了写作的灵感和源泉，为《泳经》写下美好的篇章。今又喜迎安徽合肥陈异凡会长一行来到这里，真是千里有缘来相会，难得来共同跳水，共同交流，值此我并向陈会长一行赠送了《泳经》，共祝贺《泳经》第二卷竣工出版！共祝贺《泳经》连结天下友谊源远流长。


      什么叫《泳经》连结天下友谊？《泳经》第二卷开篇就是新疆库尔勒冬泳副会长崔玉莉（网名丹丹）、广西南宁冬泳协会副会长梁志强、百色田东冬泳秘书长黄秋群、四川乐山冬泳副会长黄茂雄，接着重庆江北区会长石家美、新疆阿克苏会长杨勇等，天下泳友一直连续不断来烟台游泳，这又天下泳友成群结队来烟台跳水。《泳经》像一棵“迎客松”，喜迎八方客，同唱一首冬泳歌。

罗大海

2021年6月20日   罗大海《泳经》第二卷

以跳水会友 欢迎我西安政治学院同学汪宗冉夫妇来烟台栈桥会面

    上午九点，我西安政治学院的同窗学友汪宗冉和夫人戴建珍，从石家庄来烟台栈桥看我跳水。我跳了五米台、七米台“抛弧线跳水”，又跳了“冰棍跳水”。这两种跳水姿势，是我仅练就的一点“紧急救生、紧急逃生”的看家本事，也是借此向西校母校汇报。因中国解放军西安政治学院培养了我，得以晚年写作完成《泳经》。
     抛弧线跳水，也是很优美的，身体空中的飞行像一道彩虹。在紧急救生逃生时，动作迅速，入水横截面小，在海上乘船等宽阔深水域可用。
     而冰棍跳水，就是立正姿势，跟一根冰棍似的站直了跳入水中。也别小看了跳冰棍。这个动作是个有效管用、紧急救人的入水动作。即“紧急救人冰棍捂裆跳水法”。在遇到紧急救人时，在不知道水下是否有树枝、礁石等障碍物的情况下，就采用这种跳水方式。双脚并拢，双手捂裆保护，防止跳不成垂直冰棍身体前倾入水跌裆。以站立“立正”姿势起跳，以脚先入水的最窄少面积入水，减少撞上障碍物的面积。这时万万不可头先入水跳水。

    跳水后，我和汪宗冉夫妇一起合影留念，一起午餐。下去2点我和夫人鞠瑾去烟台南站送展，他夫妇乘坐高铁回济宁老家。

罗大海

2021年6月19日  罗大海《泳经》报道

济南23人、烟台14人、威海4人三地又一次跳水联谊盛会在烟台栈桥举行

     2021年5月15日，山东半岛青岛10人、烟台13人、威海8人三地跳水联谊盛会在烟台栈桥举行，今又6月19日济南23人、烟台14人、威海4人三地又一次跳水联谊盛会在烟台栈桥举行。这两次跳水为山东跳水写下里程碑。

一、天下第一泉孕育的济南泉城跳水人

     昨天上午和夜里济南23人分两批次到达烟台栈桥跳水。他们是天下第一泉孕育的济南泉城跳水人。
     男子14人：队长刘保国（网名王府飞哥）、李滨（大海）、盖鹏（盖氏无双）、梁忠国（中国心）、高慧盛（光怪陆离）、王金平、王宁、张洪平、张允育、裴克（涌泉）、王桐振、陈仲华（黑眉大侠）、耿学江（乾龙）、谢伟（网名鑫基汇）。
      女子9人：宋洁（游游）、赵丽华（小燕子华山）、蔡文凤（北极企鹅）、杨佩真（大燕子 秋天的沙子）、李洪兰（阳光李）、韩乐萍（九妹）、赵绪美（美雨）甄丽红（珍妮）、李博民（网名水花乐飞舞）。

      济南泉城跳水应该说在全国是一支劲旅。23人的跳水团队，有队长刘保国在青岛国际邀请赛上获得冠军领队，可想这支团队的跳水素质叫“开眼”。队长刘保国1959年9月27日生人，从小生在在济南王府池子岸边，从小游泳跳水，各种跳姿都非常精彩。他今天跳了10米跳台小燕飞，5米跳台前滚翻跳、侧飞。我还是第一次看到侧飞跳水，像一把扇子入水，当为一绝。今天来13位男子有9位能跳10米台。   

    女子跳水不让须眉，特别是女子9人形成群体高手，个顶个。     
    1952年12月18日生人的蔡文凤（网名北极企鹅）是全国冬泳锦标赛50米自由泳冠军，年逾70岁，跑步跳水小燕飞透出过硬功底。     
     1956年3月生人李博民（网名水花乐飞舞）66岁，9米跳台身飞如燕，感到惊讶。她左手举拳头的叫什么“奥特曼”跳，意思是超级/超人跳，尽显海上跳水气势磅礴。
     1959年9月生人的杨佩真（大燕子 秋天的沙子）9米台仰头飞燕很漂亮。
     1962年2月22日生人的赵丽华（小燕子 华山）身体柔软，10米台上飞行身体揉动入水，水花蘑菇，非常漂亮。她的“油焖大虾”跳，四肢伸展全身趴着跌进水里，水花四溅，还以为摔的不轻，其实是腰部中间弓起来，两脚两手先入水，跌不着，叫“油焖大虾”。
      1963年10月生人的珍妮，带着航拍相机来，没想到她7米台跳镰刀跳水如此规范漂亮。      
      1963年12月生人的赵绪美（网名美雨），身材匀称健美。一年四季坚持游泳跳水。严寒—20℃不间断，抱腿跳水、飞燕子弹头跳水都非常好。等等。如此女子跳水娴熟的一个团队，实属难找。      

       民间花样跳水，谢伟（网名鑫基汇）青蛙跳、孙猴跳、拜佛跳和凌空飞步都非常出彩。还有“跑步燕飞子弹头”跳水，仰后翻跳水等都很拿手。
      跳水能人的涌现，往往一个城市是零星个把人暂露头角，而济南则形成一个跳水群，较众多跳水高手。夫妻跳水 1968年6月30日生人的宋洁（游游）和丈夫王宁双人同台双人飞，精彩纷呈。

      这与有一位刘三哥和刘保国队长言传身教分不开。他们认为，我们是天下第一泉趵突泉人，趵突泉孕育我们从小跳水，当为跳水天下先。他们在砚泉悬崖跳水，在黑虎泉泉水眼里跳水，都是我去济南亲眼所见。跳水技术精湛而娴熟。这次他们经过长时间酝酿，终于来到烟台。不仅交流技艺，更手把手教我们跳水动作要领和技巧，纠正一些孤僻动作。

       二、威海跳水人。今天早晨威海四人自驾车赶来。他们是：悄然姐、王国友（锅锅有）、甜甜、张建新。        悄然姐的飞燕跳水很漂亮。她体型好，从2020年秋天才开始学跳水，很快达到很高的水平。

        三、烟台跳水人：烟台冬泳跳水队队长刘霞（网名才姐）、副队长孙德平（静哥）、队友王守文、王忠辉、宋吉建、会飞的鱼、木木、飞雪、王冠、罗大海等热情接待大家，并一起跳水。     
        烟台市冬泳俱乐部理事长王立权（网名龙王）来栈桥看望交流，并和大家一起合影留念。

        此次济南、威海、烟台45人跳水交流，堪称山东跳水又一次盛会。最后跳“五岳独尊”：济南、烟台、威海五人列队站上高高的10米栏杆跳台上跳水，把此次跳水引上高潮。

罗大海

2021年6月18日  罗大海《泳经》第二卷
济南女子和烟台才姐烟台栈桥跳水风采

罗大海

2021年6月18日  罗大海《泳经》第二卷

以跳水会友 欢迎合肥老六徐开武17人来烟台栈桥跳水

   烟台栈桥跳水，成为海上跳水一大胜地，吸引着八方来客。海水浴场可以到处有，而这样的公开水域跳水的地方却不到处有。今天下午2点，合肥老六徐开武十几人来烟台栈桥跳水。他跳了10米台，很棒。他和队友深以来烟台跳水而快乐。

罗大海

2021年5月22日罗大海《泳经》第二卷


户外运动需谨慎  甘肃白银马拉松遇难21人


      下午2时海上跳水。4米台跳水7次。水温14℃，走出冬泳水温了。
     回家得知，今天上午在甘肃省白银市景泰县黄河石林景区举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛，遭遇极端大风寒冷天气，172人参加，搜救接回151人，其中8人轻伤，21人遇难，不由得心生寒颤。
    户外运动，马拉松，冬泳，跳水，横渡江河，横渡海峡等等，意外一再，不心存“敬畏”不行。
   《泳经》何以为经？开篇就是为走好冬泳这条艰险的钢丝绳，10年泳经路而称之为经。
    回想冬泳跳水一冬春，确实不容易。敬畏吧，敬畏天地风云，敬畏江河湖海！任何莽动意外都不可挽回！

户外运动需谨慎，
要有一颗敬畏心。
风寒水火不留情，
多少血训警世人。

罗大海

2021.5.2罗大海《泳经》第二卷日记


烟台欢迎西安铁三妞 青岛鲍勃来烟台东山栈桥跳水


     上午烟台东山栈桥欢迎西安铁三妞来烟台跳水！守文 王冠 海豹 绿果 海娘 罗大海参加。陪同铁三妞跳水 畅游。
     中午，欢迎铁三妞午宴！龙王 才姐  守文  海豹  绿果 罗大海参加。罗大海向铁三妞赠送了《泳经》。
     铁三妞叫谭翡翠，38岁，为纪念建党100周年全国冬泳行100天，3月7日从西安自驾车，今天第56天从威海来烟台。车里设睡觉卧铺，昨天晚上开车来栈桥住宿车里。感人致志！   
      午宴，罗大海用《唱支山歌给党听》曲调，向铁三妞献上为纪念建党100周年写作的冬泳人心中的歌《唱支泳歌给党听》：
唱支泳歌给党听，
游泳给我新生命。
大风大浪里锻炼，
水上不再怕险情。
江河湖海都能游，
祖国江山更亲敬。
蝶仰蛙自全都会，
身体素质像雄鹰。
      下午3点，才姐 守文 海豹又一起与来自青岛的跳水高手鲍勃栈桥跳水。才姐和鲍勃一起9米台双人跳，精彩纷呈。鲍勃的9米冰棍跳，一片喝彩！

罗大海

2021.5.2罗大海《泳经》第二卷日记


烟台欢迎西安铁三妞 青岛鲍勃来烟台东山栈桥跳水


     上午烟台东山栈桥欢迎西安铁三妞来烟台跳水！守文 王冠 海豹 绿果 海娘 罗大海参加。陪同铁三妞跳水 畅游。
     中午，欢迎铁三妞午宴！龙王 才姐  守文  海豹  绿果 罗大海参加。
     铁三妞叫谭翡翠，38岁，为纪念建党100周年全国冬泳行100天，3月7日从西安自驾车，今天第56天从威海来烟台。车里设睡觉卧铺，昨天晚上开车来栈桥住宿车里。感人致志！   
      午宴，罗大海用《唱支山歌给党听》曲调，向铁三妞献上为纪念建党100周年写作的冬泳人心中的歌《唱支泳歌给党听》：
唱支泳歌给党听，
游泳给我新生命。
大风大浪里锻炼，
水上不再怕险情。
江河湖海都能游，
祖国江山更亲敬。
蝶仰蛙自全都会，
身体素质像雄鹰。
      下午3点，才姐 守文 海豹又一起与来自青岛的跳水高手鲍勃栈桥跳水。才姐和鲍勃一起9米台双人跳，精彩纷呈。鲍勃的9米冰棍跳，一片喝彩！

罗大海

2021年3月14日 二月初二  罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词第6首：《忆秦娥 二月二冬泳跳水龙抬头》
   

罗大海

2021年3月14日 二月初二 龙抬头   罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首12：《忆秦娥 • 二月二冬泳跳水龙抬头》
   

     今天是民俗二月二龙抬头。当下有一种很流行的说法：早晨起床后，走到院子里或者阳台上，抬头望望天空，看到什么并不重要，重要的是你完成了一个伟大的壮举— 龙抬头。
   作为冬泳人，号称“水中蛟龙”，就不仅仅是到院子里到阳台上了，而是要到大海里。今天气温9℃，水温4℃ ，雾茫茫。罗大海3米台一人冬泳跳水3次 。   
    一人冬泳跳水是很危险的，一旦出现险情，没有人救援。但没有寻找到伴，又没有海里起水上岸的梯子，可是二月二跳水时不我待，必须前行不能后退，就孤身一人，选择上午11点12分高潮时机跳水，攀岩上岸，一人孤胆胜利跳水。
   这也是《泳经》的龙精神吧：龙的精神在哪里？冰海跳水来实的。喜作：《忆秦娥 • 二月二冬泳跳水龙抬头》

龙抬头，
冬泳跳水高昂首。
高昂首，
仰天壮举，
二月二秀。

龙的传人谁正流？
莫属冬泳寻根由。
寻根由，
江河湖海，
四季遨游。

罗大海

2021年3月8日 九九第6天罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首11：《三八节 • 蝶恋花 冬泳女子多奇志》


     气温5℃，水温3℃。上午10点烟台栈桥和才姐、春天、猛牛、守文4米台跳水3次。烟台冬泳跳水6人中有2位女子，跳水技术高超，格外引人瞩目。我们有一句口头禅：没有帅哥的跳水队没有实力，没有美女的跳水队拿不出手。我们既有帅哥也有美女，我们能风能浪，是一支温柔钢劲的跳水队。喜作《三八节  蝶恋花 冬泳女子多奇志》

三八节在早春里，
春寒料峭不刮风就雨。
冬泳女子多奇志，
还要冰水再洗礼。

穿起三点比基尼，
江河湖海任我齐奋臂。
搏击冰水洗凝脂，
胜过贵妃华清池。

罗大海

2021年2月26日 正月十五 元宵节  八九第5天 罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首10：《元宵节 • 水调歌头  冬泳跳水》
         

     今天气温0℃，水温3℃。下午2点枯潮，烟台栈桥5米台跳水2次，欢庆正月十五元宵节。喜作：《元宵节 • 水调歌头  冬泳跳水》

才游春秋水，
又泳冬冰窟。
更上层楼跳水，
骋目海天路。
蛙跳不怕浪打，
仰跳胜似赏花，
柔姿有多酷。
我在台上曰：
功夫不负苦。

静吸气，
劲鼓足，
跳起弧。
似虹飞架天际，
激流任飞渡。
更立悬崖峭壁，
鸟瞰海上日出，
俯冲向玉壶。
跳水应无恙，
不惊心肺腑。

罗大海

2021年2月12日大年初一  罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首9：《大年初一 • 冬泳水花献新春》
   
     上午9点《罗大海亲友团》冬泳姐妹组织到烟台一浴冬泳庆新年！
     上午11点，又去烟台栈桥5米跳台跳水2次迎新春。
    冬泳伴随走过十年春节，今年用冬泳高台跳水走进大年，再上层楼。《泳经》人双脚踏上冬泳跳水高路，越走路越宽。咏白居易《忆江南》词句“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”，遂作《大年初一  • 冬泳水花献新春》

春来海水绿如蓝，
晶如翡翠亮闪闪。
身轻如燕跳水人，
飞开水花献春天。
春天百花都盛开，
不缺水花这一片。
谁知水花辛勤栽，
须是飞天来下凡。

罗大海

2021年1月1日  二九第3天 罗大海《泳经》第二卷日记  


《泳经》节日诗词12首6：《元旦•冬泳好》
   
      今天元旦。下午2点到烟台栈桥2米台跳水两次。气温—9℃，水温1℃。我们用自己挚爱的方式跳水告别2020年。
喜作《元旦•冬泳好》


    人人都说冬泳好，
    谁游冬泳谁知道。
    开凿冰窟游冰水，
    胜过桑拿热水澡。


    人人都说冬泳好，
    融进自然大怀抱。
    江河湖海亲波浪，
    奔向富强康庄道。

2021年2月4日  腊月23小年  罗大海《泳经》第二卷日记  
  《泳经》节日诗词12首7：




2021年2月11日  腊月30日 除夕 罗大海《泳经》第二卷日记  
  《泳经》节日诗词12首8：

罗大海

2020年5月1日   罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首1：《五一 • 冬泳光荣》

年年庆祝五一节，
谁能江海像鱼跃？
只有冬泳历练过，
方能畅游特热烈。


泳人来自各行业，
捕捞救捞霜晨月。
水上劳动是里手，
更显冬泳力如铁。







2020年7月1日   罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首2：《七一 • 冬泳》




2020年8月1日   罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首3：《八一 • 冬泳》
   

   
2020年10月1日 罗大海罗大海《泳经》第二卷日记  

《泳经》节日诗词12首4：《国庆节•我用跳水亲吻祖国》


    今天国庆节71周年，适逢和中秋节双节同庆。早晨7点，参加烟台山海上跳水庆祝活动。我参加了5次高台跳水，头朝下钻入水中很深。为向国庆71周年献上心中的挚爱，喜作《国庆节•我用跳水亲吻祖国》：


每次跳水都有个感觉，
我用跳水亲吻我的祖国。
站在跳台凌空中飞下，
头和脸侠先入水，嘴唇最先亲吻清波。

每次跳水亲吻都很深，
一头亲进两三米的漩涡。
大海湛蓝美丽的国土，
深情拥抱亲口口，国土的滋味亲到魂魄。



2020年10月25日 九月初九重阳节  罗大海《泳经》第二卷日记  
  
《泳经》节日诗词12首5：《九月九• 重阳节》

罗大海

2021年4月28日罗大海《泳经》第二卷日记

《泳经》诗词第56首《立秋•秋泳舒广袖》

    今日上午11点5米台跳水7次，放松自如跳水，不要为了夹腿，把身体弄得很拘谨。应该值得好好琢磨
    接着立夏诗词，今天呈上立秋篇，《秋泳舒广袖》


悲秋就到海里游，
海给宽广多抚揉。
一切烦恼抛天外，
江河激流舒广袖。