【运动健身】秋季游泳要注意什么？

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-19 04:30

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-9-19 04:30 编辑

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虽然天气已经变凉，但是这绝对不会是阻止我们冲向泳池的理由！那么秋冬季节游泳相比夏天要多注意些什么呢？下面就为大家带来一些在寒冷的冬季需要注意的一些游泳细节。

秋季游泳要注意什么：热身运动

与夏季相比，秋冬游泳做好准备活动是很关键的。因为秋冬气温比较低，关节相对比较脆弱，下水前，一定不把各个关节活动开的话，很容易发生骨折等运动损伤。
建议大家可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，准备活动时间大约在5-10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:05

岸上人发表于 2020-9-23 20:35
大家一起游水吧

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-9-23 20:35

大家一起游水吧

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-20 04:21

合肥冬泳发表于 2020-9-19 17:06
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-20 04:20

妫川人发表于 2020-9-19 19:19

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-20 04:20

威海杆哥发表于 2020-9-19 20:39
不客气

威海杆哥 · 发表于 2020-9-19 20:39

汇泉湾泳客发表于 2020-9-19 15:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

妫川人 · 发表于 2020-9-19 19:19

合肥冬泳 · 发表于 2020-9-19 17:06

学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-19 15:10

冬晨泳发表于 2020-9-19 14:16
秋天游泳的知识，需要好好学习。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-19 15:09

泽雅发表于 2020-9-19 09:48
秋天游泳的知识，需要好好学习。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-19 15:09

868584 发表于 2020-9-19 09:31
坚持秋泳.才能冬泳!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-19 15:09

山苗发表于 2020-9-19 09:12
能动千万别偷懒，常年坚持游泳吧！

OK！谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-19 15:08

威海杆哥发表于 2020-9-19 09:01
提醒的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-19 15:08

山水游发表于 2020-9-19 07:20
强身健体我参我

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

冬晨泳 · 发表于 2020-9-19 14:16

秋天游泳的知识，需要好好学习。

泽雅 · 发表于 2020-9-19 09:48

秋天游泳的知识，需要好好学习。

868584 · 发表于 2020-9-19 09:31

坚持秋泳.才能冬泳!

山苗 · 发表于 2020-9-19 09:12

能动千万别偷懒，常年坚持游泳吧！

威海杆哥 · 发表于 2020-9-19 09:01

汇泉湾泳客发表于 2020-9-19 04:30
6、为耐力运动排酸游泳可以提升运动、训练表现，所以当你正在准备马拉松或任何比赛，游泳都能够帮助减轻 ...

提醒的好学习了

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