【健身之道】每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？

汇泉湾泳客

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游泳对人体的好处非常多，可以说是有百利而无一害。每天坚持游泳一到两个小时，一段时间后会发现身体起了较大的变化，健康状况和体型明显有所好转。坚持游泳锻炼的好处有：

一、肌肉结实有力，身材匀称紧致。

游泳是一项全身运动，四肢肌肉，核心肌肉群，颈部和面部肌肉无一例外都会参与其中，能让身体各部位肌肉得到很好的锻炼，分布匀称，富于美感。

二、对身体的柔韧和灵活性起到很好的锻炼作用。

通过四种不同泳姿及转身动作的交替转换，头部换气与手臂及腿部的协调配合，腰部的上下身体平衡控制，这些都能锻炼个人整体的柔韧性，灵活及反应敏捷度，还有助于启发大脑的控制力。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2020-9-17 21:51
还是游泳锻炼效果最好、最安全。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-9-17 15:32
不客气

岸上人

        还是游泳锻炼效果最好、最安全。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-17 15:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-9-17 14:34
游泳好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-9-17 13:31
游泳好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-9-17 12:17
我每天都在坚持一小时游泳!在夏季!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-9-17 12:09

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-9-17 10:17
游泳好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-9-17 09:30
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-9-17 09:19
效果杠杠的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

天天乐_DU2zS 发表于 2020-9-17 08:46
游泳是最佳运动，我最喜欢的运动。

谢谢老朋友天天乐_DU2zS关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-9-17 08:16
效果那是杠杠的

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2020-9-17 05:32
快乐泳者

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

冬晨泳

游泳好处多。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-17 04:19
八、游泳对部分疾病有良好的物理疗效。游泳有利于人们养成良好的站姿和坐姿，矫正驼背的坏习惯。能减少运动 ...

游泳好处多多

868584

我每天都在坚持一小时游泳!在夏季!

妫川人

泽雅

     游泳好处多多。