【文化】冬泳与中医养生理论“冬藏”之辩证说道

汇泉湾泳客

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冬泳健身运动从它传播的那天起就始终面对着各种传统观念与习惯的挑战，遭到社会与家庭内部亲友种种冷语与否定。

如当前的冬泳违逆传统的“冬藏”理论，冬泳能引发一些病症和人身伤亡等等。受此影响致使部分泳友放弃了多年的冬泳健身运动，使多年冬泳健身形成的好的健身效应遭到了削弱，而导致旧病复发。其造成误区的原因和后果直接给冬泳健身运动带来了一定的负面影响，我们有责任来帮助这些泳友走出这个误区。

现在我们站在中西医结合的角度上来浅谈一下要科学的继承古人养生经验和传统，从传统和现实的冬泳健身效应看冬泳健身运动是不违逆古人“冬藏”的养生要则的。冬泳是在科学指导下的健身运动，以适应冷刺激(应激)所进行的锻炼，以冷疗法作为医疗体育来促进人体健康和疾病康复所起的作用已被冬泳人勇敢的实践和医学界及体育界专家与学者科研成果所证实。因此，那种食古不化照抄照搬古人的“冬藏”要则的做法是不可取的。

为了方便泳友们理解古人“冬藏”的养生要则，有必要简述下古人四季养生的要则，但四季养生是有密切联系的，不理解春、夏、秋的养生要则而单独的讲“冬藏”就成了无源之水。   

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2020-1-18 21:59

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冬晨泳 发表于 2020-1-18 16:43
看帖长知识。

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威海杆哥 发表于 2020-1-18 14:47
不客气

小鱼儿外婆

冬晨泳

看帖长知识。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-1-18 13:59
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不客气

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泽雅 发表于 2020-1-18 10:47
古人养生之道，在今天只能作参考，冬泳运动在古时是没有的。

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山苗 发表于 2020-1-18 09:25
长知识了！

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868584 发表于 2020-1-18 09:19
冬泳好文!学习了!

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威海杆哥 发表于 2020-1-18 08:13
学习了

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泽雅

  古人养生之道，在今天只能作参考，冬泳运动在古时是没有的。

山苗

长知识了！

868584

冬泳好文!学习了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-1-18 04:41
冬泳不是低体温运动。 低体温运动和低温下的运动是两个不同的概念。 低体温运动是低于人体37℃的运动，在此 ...

学习了

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合肥冬泳 发表于 2020-1-18 07:00
学习了！

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合肥冬泳

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妫川人 发表于 2020-1-18 06:27

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妫川人

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冬泳不是低体温运动。

低体温运动和低温下的运动是两个不同的概念。

低体温运动是低于人体37℃的运动，在此条件下进行冬泳运动是不可能的，但人是可以低温条件下进行运动的。冬泳运动是人们积极主动接受以冰水为主要刺激的健身运动。随着科学的发展，现已用于医疗和健身。

实践证明在低气温与低水温的条件下冬泳人体内脏体温与体表不是一致的。冬泳者下水后，由于消耗了热量，体温迅速下降，但主要是体表与四肢体温不同程度的下降，如手脚下降为27-28℃,大腿至31℃，上臂可降至34℃；

但内脏核心体温仍保持在37℃(《哈尔滨冬泳》)。如核心体温低于36.5-37℃,包括最活跃的酶和正常的物质代谢以及生命活动要受到不利影响。