罗大海《泳经》十五章 目录 （陆续添加中）

罗大海

                            罗大海《泳经》十五章   

《泳经》就是历时9年，游泳全中国，写下15章节、1001篇日记、110万字的这么一本书。

第一经   冬泳春夏秋冬

          第一节  夏泳——冬泳从夏泳开始
          第二节  秋泳——秋泳是连接冬泳的一座桥
          第三节  冬泳——冬泳处子游                      
               第一小节  游进14摄氏度以下水温的冬泳
               第二小节  游进8摄氏度以下水温的冬泳
               第三小节  游进4摄氏度以下水温的冰泳
               第四小节  游进0摄氏度以下水温的冰泳
               第五小节  游进—1摄氏度以下水温的冰泳

          第四节  春泳——冬泳的青春之歌

                 第一小节  游回0摄氏度水温的春泳
                 第二小节  游回1摄氏度以上水温的春泳
                 第三小节  游回4摄氏度以上水温的春泳

第二经   泳遍全中国                

            第一节  第一圈游泳全国行——泳向云贵高原澜沧江赛场  
            第二节  第二圈游泳全国行——泳向中原三门峡赛场  
            第三节  第三圈游泳全国行——泳向青藏高原循化黄河赛场  
            第四节  第四圈游泳全国行——泳向华中武汉长江赛场  
            第五节  第五圈游泳全国行——泳向大东北江河湖海  
            第六节  壮游天下 登高望远

第三经   冬泳内经

          第一节  冬泳是一种“正气存内 邪不可干”的哲理性运动
          第二节  冬泳是冬天里的一把火
          第三节  冬泳是一把“双刃剑”

第四经   铁人三项泳  

            第一节  铁人三项骑行训练  
            第二节  游进自己的标准体重  
            第三节  奔向“铁人三项”赛场                        
            第四节  奔向马拉松赛场

第五经   水性泳  

        第一节  水性泳是一种没有彩排随时都是演出的文化艺术  
        第二节  泳向近现代文明北京水立方 北戴河 锦州行
        第三节  泳向古代氏族文明河南湖北行
  
第六经   泳语  

            第一节  泳语365句            
            第二节  写作“泳语”时和泳友谈经论道
            第三节  《泳经》念经泳

第七经   太极泳  

              第一节  什么“太极泳”  
              第二节  太极八卦泳   
              第三节  太极八卦泳 解读
              第四节  太极六十四卦泳  
              第五节  《泳经》智慧：把握好游泳的“否极泰来—泰极否来”的辩证关系
              第六节  《泳经》智慧：掌握好游泳的“武艺兵法”和“天时地利的阴阳”
              第七节  《泳经》智慧：掌控好游泳的“自强不息”和“运筹帷幄”

第八经   冬泳长征南疆万里行             

             第一节  冬泳“寻巢”  
             第二节  冬泳“朝圣”  
             第三节  冬泳“跨栏”

第九经   冬泳理论

            第一节  泳理
            第二节  泳帆
            第三节  泳道

第十经   冬泳长征北国万里行          
           
            第一节  冬泳的“红楼梦”奔“京津”   这里是皇城根什刹海
            第二节  冬泳的“洞天”赴“东北”  这里是处处冰窟窿
            第三节  冬泳的“水浒”走山东  这里是“趵突”一圈水

第十一经   泳家  

             第一节  什么是“泳家”   
             第二节  泳家《泳经》在冬泳网上写成  
             第三节  天下冬泳是一家
             第四节  泳家水性泳

第十二经   中国冬泳功夫               
            
             第一节  什么是“中国冬泳功夫”                   
             第二节  中国冬泳功夫二十四功

第十三经   冬泳原始共产主义

               第一节  冬泳砸出“幸福泉”  
               第二节  冬泳是一种信仰  
               第三节  冬泳“蕴福潜祥”

第十四经   冬泳的雄关漫道西域行                
                         
              第一节  穿越春秋战国  冬泳“海河水系”   
              第二节  穿越丝绸之路  冬泳“黄河水系”   
              第三节  穿越西域沙漠  冬泳“塔里木河水系”   
              第四节  穿越巴蜀楚国  冬泳“长江水系”  

第十五经   冬泳探险世界第三极西藏行  
                                        

              第一阶梯  越过黄河 秦岭 汉江  
              第二阶梯  越过岷江  大渡河     
              第三阶梯  千里跃进西藏 冬泳探险第一泳“怒江”  
              第四阶梯  奔向世界第一高原大河雅鲁藏布江
              第五阶梯  奔向拉萨布达拉宫
              第六阶梯  登攀冬泳之巅喜马拉雅山珠峰河   
              第七阶梯  奔向冬泳圣地冈仁波齐神山辣曲河  
              第八阶梯  奔向冬泳的西极阿里班公湖   
              第九阶梯  穿越青藏线唐古拉昆仑山
              第十阶梯  从珠穆朗玛峰俯冲向零海拔零度水温冬泳

罗大海

相关链接：


罗大海《泳经》 前言  后语

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罗大海

     《泳经》目录是《泳经》的纲目。《泳经》就是以冬泳全中国为主线，是一部冬泳全中国的书。
     《泳经》的旗帜就是“冬泳全中国 周游全世界”！

罗大海

2019年3月26日  


《泳经1001夜》日记合成


       早上8点去印刷厂，修改到下午4点，又去烟台一浴下海游泳，6点又去排印厂拿装订起来的《泳经1001夜》合成样书。有点非常急切先睹为快的感觉。这是《泳经》值得记忆的一天。中午在印帅厂食堂赶上吃大锅面条，自己用筷子盛一碗，做饭女工给浇上一勺土豆切成的小方块块卤汁，还挺好吃。晚上回家已经是披星戴月了。
      《泳经》成书不易，这个不说，现在想说的是1001篇日记是怎样合成的？如同“编筐编篓，起头收口”。编筐编篓，编席子，起头就要先想好经纬线怎样走，最后收口怎样收，才能编筐是筐，编篓是篓。《泳经》从开头到结尾的经纬线怎么走，收口怎么收？作为文化创作，当然要有独一无二的思路，没有现成的“筐篓”参照物。大中国东西方向茫茫九派流中国，和南北纵向大运河、塔里木河、雅鲁藏布江、汉江等是《泳经》的经纬线，在春夏秋冬的不同时节，以冬泳和笔记15章1001篇日记不断编织编织，最后的高潮和收尾在冬泳西藏，冬泳珠峰河。
        这就是《泳经》的筐篓是这样编制成的。当然书中还有好几条主题思想的经纬线，使《泳经》不是15章1001篇日记的堆砌，而是一只有经又纬、有筋有骨，有血有肉，有起头，有收口，提的起，用的住的“冬泳文明的花篮”。

罗大海

世界名著《1001夜》是每天讲一个精彩的故事。咱的《泳经1001夜》，是在9年3000多天的时光里，白天游泳，夜里写日记，写了1001夜，写下1001篇冬泳日记。

罗大海

外出冬泳和外出旅游有什么差别？
冬泳是生活源泉，旅游是生活观赏。

罗大海

  石窟，人们千古都认为是艺术，可谁会认识“冰窟”是艺术呢？《泳经》把“石窟”——“冰窟”相媲美。
  冰窟的开凿，方的，长的，圆的，是各地代代冬泳人的杰作。
  电锯、冰镐、捞冰网、是冰窟的刻刀！
  冬泳人是冰窟的活神仙！

罗大海

在世界范围大体可形成五大冰窟：
1-南寒带南极冰窟
2-北寒带北极冰窟
3-世界第三极西藏冰窟
4-南温带冰窟
5-北温带冰窟
一大游泳场：赤道游泳场

罗大海

祖国各地的“冬泳冰窟”，大体可形成五大“冰窟”：
    1、华北冰窟
2、东北冰窟
3、西北冰窟
4-华东冰窟
5-华中冰窟
一大冬泳场：江南冬泳场
两大冬天游泳基地：琼州海峡海南冬天游泳基地
                                    台湾海峡台湾冬天游泳基地

罗大海

我把“冬泳宝窟”献给祖国
   中华文明有很多瑰宝，有敦煌石窟、龙门石窟、麦积山石窟、大同石窟等等好多石窟，但是否意识到还有一种“冬泳的冰窟”，洒落在祖国各地。
     “石窟”，是石头雕琢艺术，冬泳是“人身肉体雕琢艺术”，可知在“冰窟”里雕琢出多少健美的身体？雕琢出多少健康长寿的活的灵魂？
       我像一个考古工作者，跋涉全国各地“冰窟”冬泳，考察全国各地“冰窟”。我也像一个“工匠”，通过手中的笔做“锤头铁钻”，去开凿挖掘全国各地的“冰窟”，去雕琢全国各地冬泳人最美的身影和灵魂，写进《泳经》，以此把“冬泳宝窟”作为中华文化瑰宝献给祖国！

罗大海

不需要你知道我，
不渴望你记得我，
我把冬泳献给祖国。
山知道我，江河知道我，
罗大海《泳经》从万水千山中经过。

罗大海

《泳经》写作以“自身经历为本”，是从冬泳冰窟窿里捞出来的源头文化，而不是二手采访，这是《泳经》的宝贵之处。

罗大海

     冬泳，一要有实践活动，二要有写作记载，才能把当代的冬泳记载传承下来。光有冬泳活动而没有文字记载，可想会怎样。如同大雁在天空飞过千年，没有踪迹。
    有了写作记载，写作的好还是不好，也是对冬泳文化的是否深刻、灿烂的具体体现。当代好多冬泳活动实践，由于我们水平有限，虽然尽力了，也不一定能写的尽善尽美！

罗大海

冰雪爱心 发表于 2019-2-26 08:16
冬泳文化需要传承，【泳经】是您用自己的亲身经历写出来的。她将载入冬泳文化的宝库。

您对写作有着深刻的思维，对亲身经历的写作如此珍惜，深深地感谢您！

罗大海

金泽 发表于 2019-2-24 18:30
没有经历写不出来，经历过未必能记录下来，这就是实力毅力与文化底蕴相结合的结晶。

您对写作有着深刻体会，写下如此赞语，深表谢意！

冰雪爱心

冬泳文化需要传承，【泳经】是您用自己的亲身经历写出来的。她将载入冬泳文化的宝库。

金泽

没有经历写不出来，经历过未必能记录下来，这就是实力毅力与文化底蕴相结合的结晶。

罗大海

《泳经》在写作的激情中会产生很多“好高骛远”的想法，有些虽然可能实现不了，但却鼓舞着自己一直去努力！
到头来，还是回到本分上来，《泳经》就是历时九年，游泳全中国，写下15章、1001篇日记、110万字的这么一本书。

一片山水

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一片山水

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