【运动健身】这几点游泳知识你不一定都知道！ －－游泳与生活2018、8、3

汇泉湾泳客

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01、空腹饱腹时游泳会影响消化功能，容易发生如头昏、乏力、胃痉挛、呕吐、腹痛等负面症状，建议最好是饭后两个小时再下水游泳。如果游泳的时间超过60-90分钟以上，可选择升糖指数较低的食物，如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物被缓慢地消化成为醣类，能长时间地供应醣类给运动中的肌肉使用。

02、剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。运动后由于身体大量出汗，汗毛孔处于张弛状态，突然下水游泳，会使人体机能受到严重影响，同时也因为体温的骤降使抵抗力减弱，容易引起感冒、咽喉炎等疾病。铁人三项运动虽然是美国海军准将约翰·科林斯随口提出的建议，但先游泳，再自行车，最后是马拉松的竞赛顺序，也许是对挑战身体极限的一种的不谋而合吧，但自会有其中的道理。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-8-9 20:49

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-8-9 04:11
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-8-8 21:44
谢谢分享，增长知识

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-8-8 18:36

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-8-8 17:10

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2018-8-8 18:08

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

牛弟的阿哥

谢谢分享，增长知识

七彩阳光

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2018-8-8 04:27
07、酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化 ...

沈阳-天路

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-8-8 12:43

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-8-8 12:16
言之有理。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-8-8 10:36
必须多加注意！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-8-8 10:45
的确如此

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2018-8-8 08:54
言之有理。

谢谢老朋友老兵新传第一时间关注，点评

小鱼儿外婆

冬晨泳

言之有理。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-8-8 04:27
07、酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化 ...

的确如此

山苗

必须多加注意！