警示：报告披露国人膝盖健康真相，专家呼吁且行且珍"膝"

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8月8日是“全民健身日”，目前已有越来越多人投入健身行列。生命在于运动没有错，但中老年人在健身时更应该先关注膝关节健康，以免越动越伤身。汤臣倍健联合广东省营养学会共同发布《2017汤臣倍健国民健康报告》(以下简称《报告》)，揭秘“中国居民膝关节健康指数”。

根据《报告》，中国居民膝关节健康指数刚及格平均67.4分，86%的人膝关节健康状况不良(≤80分)，近三成人不及格，为国民膝关节健康敲响了警钟。

45岁后膝关节健康指数快速下滑，女性更为严重

从2011年起，汤臣倍健启动“健康快车营养中国行”公益项目，免费为国民提供健康检测。基于2016年5月-12月参加调查和检测的居民数据，该《报告》通过关节僵硬与摩擦、疼痛程度、活动困难度等维度，分析了中国居民膝关节的健康状况。

《报告》指出，随着年龄增长，居民膝关节健康指数得分逐渐降低。45-55岁膝关节健康指数出现快速下降趋势，而60岁以上女性膝关节健康指数平均分明显比同年龄段男性低。

汤臣倍健首席科学家、营养与健康研究中心主任张旭光表示，骨关节炎是造成老年人活动受限、影响生活质量的头号元凶。轻度的膝关节炎患者会有膝盖间歇性疼痛和僵硬，中度患者膝部会开始出现更明显的僵硬、疼痛或肿胀。一旦到达重度，患者的关节会出现持续性疼痛，导致正常的活动受限，行走困难。

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2017-8-17 08:08
为了膝关节的健康，我不跑步，我选择游泳、冬泳。

对头！谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

无所得 发表于 2017-8-17 09:13
爬山，登高，快步走，跑步，根本不适合老年人了，无论什么运动不是多多易善，应该掌握一个度，切记不能随心 ...

谢谢老朋友无所得关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-8-17 10:11

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-17 04:22
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

无所得

爬山，登高，快步走，跑步，根本不适合老年人了，无论什么运动不是多多易善，应该掌握一个度，切记不能随心所欲。

wan老兵新传

为了膝关节的健康，我不跑步，我选择游泳、冬泳。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-8-16 21:46
保护膝盖，关注健康，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-8-16 19:51
保护好我们的膝关节

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2017-8-16 18:32
合理选择运动方式和强度，才有利于膝关节健康。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-8-16 18:32
钙、氨糖和软骨素同时使用能起“关健”作用.

谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2017-8-16 18:09
学习了，谢谢！

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-8-16 17:59
不客气

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-8-16 14:54
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-8-16 13:54
学习了，谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

牛弟的阿哥

保护膝盖，关注健康，

沈阳-天路

保护好我们的膝关节

尘埃落定

合理选择运动方式和强度，才有利于膝关节健康。

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-16 04:44
钙、氨糖和软骨素同时使用能起“关健”作用

钙、氨糖和软骨素同时使用能起“关健”作用.

七彩阳光

学习了，谢谢！