小喇叭：冬练三九，还是猫冬？

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-14 05:28

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-2-14 05:28 编辑

闭藏猫冬：冬季要以“藏”为本

“猫冬”是北方寒冷地区的说法，意指躲在家里过冬。冬天东北地区的室外可达零下三四十度，人们更愿意待在家中，以避风避寒。“春生、夏长、秋收、冬藏”，这是自然万物的生长规律，人作为万千物种的一员，冬季养生理应以“藏”为本。

在衣着上，要藏温保暖。特别是年轻人，不要为了穿衣好看而甘愿受冻。秋冬的风寒冷刺骨，不宜多吹，即便是现在身体状况没有任何问题，到年纪大了也会落得一身病。日本人关节炎发病率世界排名前列，与少男少女们冬天也穿短裤短裙不无联系。

在饮食上，宜补肾壮阳。冬季五行为水，而肾是藏精、纳气、主水的器官，也是全身阴阳之根本，因此冬季正是补肾的最好时节。此时应该多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡、海参等，而羊肉、核桃、板栗等也能健脾补肾，适合虚寒者食用。

不过，猫冬在家，绝非是整天躺在床上不动。人只有适当运动，才能产生更多热量来抵御寒冷，这就要说到“冬练三九”了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 15:05

合肥冬泳发表于 2017-2-15 08:42
学习了，谢谢！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 15:04

牛弟的阿哥发表于 2017-2-15 14:01

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-2-15 14:01

汇泉湾泳客发表于 2017-2-15 04:58
谢谢老朋友关注，点评

合肥冬泳 · 发表于 2017-2-15 08:42

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 04:59

精灵企鹅发表于 2017-2-14 16:41

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 04:59

岸上人发表于 2017-2-14 17:05
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 04:59

威海杆哥发表于 2017-2-14 17:26

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 04:58

牛弟的阿哥发表于 2017-2-14 17:54
各人爱好、顺其自然

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 04:58

铁锚发表于 2017-2-14 19:06

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-15 04:58

沈阳-天路发表于 2017-2-14 20:20
生命在于运动。

谢谢老朋友关注，点评

沈阳-天路 · 发表于 2017-2-14 20:20

生命在于运动。

铁锚 · 发表于 2017-2-14 19:06

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-2-14 17:54

各人爱好、顺其自然

威海杆哥 · 发表于 2017-2-14 17:26

汇泉湾泳客发表于 2017-2-14 16:06
谢谢老朋友关注，点评

岸上人 · 发表于 2017-2-14 17:05

冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗

精灵企鹅 · 发表于 2017-2-14 16:41

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-14 16:07

wan老兵新传发表于 2017-2-14 08:57
仔细看过后，有点糊涂了。别冬泳？？？

谢谢老朋友第一时间关注，点评，老兵好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-14 16:06

山水游发表于 2017-2-14 09:06
生命在于运动。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-14 16:06

威海杆哥发表于 2017-2-14 09:13
是猫冬，还是冬练三九，要因人而异。

谢谢老朋友关注，点评

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