健康知识：下蹲运动的好处

汇泉湾泳客

• 下蹲运动的好处：俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位;图图
  但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。
  重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。
  下蹲功不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可;
  无论多忙的人，想要健康，每天只需5—15分钟的练习就可以(视乎各人所需)。
  脚因为与心脏距离最远，因此，血从心脏流到脚尖的过程也较长，很容易出现末梢循环障碍，导至供血不足;
  一些新陈代谢的废物可能在足部积存下来，产生某种垃圾，引起关节炎和一些器官的病变。
  古人经常泡脚，用手按摩自己的脚心，天天散步，就是把气血引到脚上去。
  只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。
  我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用，亦被称为“第二心脏”。
  下肢血液循环功能不佳，可影响人体各个器管的生理功能，导致各种疾病的发生，由此可以看出离心脏最远的脚部肌肉的重要性。
  双脚的血液循环顺畅，将促使全身的血液大循环亦处于良好状态，你就可以延缓衰老。
  
  
  

小藏羚羊

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汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-2-5 09:12
一直在做，效果好，又叫乞丐功。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

冬晨泳

一直在做，效果好，又叫乞丐功。

汇泉湾泳客

小藏羚羊 发表于 2017-2-5 17:40
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谢谢老朋友关注，点评，小藏羚羊好！

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2017-2-4 17:39
很好的锻炼方式。

谢谢老朋友关注，点评，尊长好！

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-2-4 19:36

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-2-4 21:37

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-2-4 17:30
谢谢老朋友关注，点评

沈阳-天路

香官愚叟

  很好的锻炼方式。

香官愚叟

  很好的锻炼方式。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-2-4 11:36
“人老脚先衰，树枯根先竭”，“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-2-4 11:40
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

四元柱 发表于 2017-2-4 11:55
锻炼可以使精神放松
可以暂且抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松。
调节情绪，增加生活乐趣 ...

谢谢老朋友四元柱关注，点评

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2017-2-4 11:58
学习

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-2-4 13:29
邹哥好

汇泉湾泳客

KK搏浪 发表于 2017-2-4 14:42
好帖，学习了！

谢谢老朋友关注，点评

KK搏浪

好帖，学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-2-4 10:20
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！

邹哥好