小喇叭：每天睡几个小时好？

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-2 06:24

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-4 05:14

老虫发表于 2017-2-3 16:53
学习

谢谢老朋友关注，点评

老虫 · 发表于 2017-2-3 16:53

学习

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 16:50

牛弟的阿哥发表于 2017-2-3 12:21
老哥好！

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-2-3 12:21

汇泉湾泳客发表于 2017-2-3 04:28
谢谢老朋友关注，点评，老弟好！

老哥好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 04:30

鱼象鱼发表于 2017-2-2 16:31
每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。
是的。不让人睡眠，是一种很残酷的折磨。鄙人因故睡眠很差，但 ...

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 04:30

崔大嘴发表于 2017-2-2 17:38

谢谢老朋友关注，点评，崔哥好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 04:29

缘在鸳鸯江发表于 2017-2-2 19:26
看贴后要检查自已经常熬夜的我要注意改正了。

谢谢老朋友关注，点评，版主好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 04:28

牛弟的阿哥发表于 2017-2-2 20:38
应按照自己的年龄科学睡眠。

谢谢老朋友关注，点评，老弟好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 04:28

小鱼儿外婆发表于 2017-2-2 20:45

谢谢老朋友关注，点评，大姐好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 04:27

冬晨泳发表于 2017-2-2 21:13
保证睡眠很重要。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-3 04:27

威海杆哥发表于 2017-2-2 23:00

威海杆哥 · 发表于 2017-2-2 23:00

汇泉湾泳客发表于 2017-2-2 16:30
谢谢老朋友关注，点评

冬晨泳 · 发表于 2017-2-2 21:13

保证睡眠很重要。

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-2-2 20:45

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-2-2 20:38

应按照自己的年龄科学睡眠。

缘在鸳鸯江 · 发表于 2017-2-2 19:26

看贴后要检查自已

经常熬夜的我要注意改正了。

崔大嘴 · 发表于 2017-2-2 17:38

鱼象鱼 · 发表于 2017-2-2 16:31

每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。
是的。不让人睡眠，是一种很残酷的折磨。鄙人因故睡眠很差，但在家休养，就有意识早上多睡，
O(∩_∩)O谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-2-2 16:31

岸上人发表于 2017-2-2 16:21
睡眠太重要了

谢谢老朋友关注，点评

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