小贴士：与你分享什么样的减肥效果最好

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-11 05:58

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-1-11 05:58 编辑

减肥不是为了别人，而是为了自己出门时候可以自信满满、容光焕发，逛街买衣服的时候，不用再问有没有大码，看到别人的的好身材的时候，不会心生羡慕嫉妒很。那么，什么减肥效果最好呢?

1、不要忽略早餐

不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐，也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食，往往会导致吃得更多的情况出现，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难。

2、合理膳食控制热量

养成健康的饮食习惯不仅能让你科学减肥不反弹，还是永久窈窕的关键。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。让自己每天至少吃4-5份蔬菜，然后3份水果，少吃肉类和其它的油腻食物，这些都是成功减肥需要坚持的哦!

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 17:17

快活鱼发表于 2017-1-12 09:20
好帖学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

快活鱼 · 发表于 2017-1-12 09:20

好帖学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 05:24

大道致简发表于 2017-1-12 03:45
有人欢喜，有人愁！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 05:24

牛弟的阿哥发表于 2017-1-11 19:19

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 05:24

铁锚发表于 2017-1-11 19:18

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 05:24

沈阳-天路发表于 2017-1-11 18:56

谢谢老朋友关注，点评

大道致简 · 发表于 2017-1-12 03:45

有人欢喜，有人愁！

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-1-11 19:19

汇泉湾泳客发表于 2017-1-11 18:45
知音啊，同命相连谢谢老朋友关注，点评

铁锚 · 发表于 2017-1-11 19:18

汇泉湾泳客发表于 2017-1-11 05:58
5、保证充足睡眠身体需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早晨5 ...

沈阳-天路 · 发表于 2017-1-11 18:56

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-11 18:46

山水游发表于 2017-1-11 15:30
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谢谢老朋友关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-11 18:46

山苗发表于 2017-1-11 11:38

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-11 18:46

威海杆哥发表于 2017-1-11 12:25

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-11 18:46

冬晨泳发表于 2017-1-11 17:48
学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-11 18:45

牛弟的阿哥发表于 2017-1-11 17:54
各位施主，不要再跟我讨论减肥的亊了

知音啊，同命相连谢谢老朋友关注，点评

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-1-11 17:54

各位施主，不要再跟我讨论减肥的亊了

冬晨泳 · 发表于 2017-1-11 17:48

学习了，谢谢！

山水游 · 发表于 2017-1-11 15:30

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威海杆哥 · 发表于 2017-1-11 12:25

汇泉湾泳客发表于 2017-1-11 09:52
谢谢老朋友关注，点评

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