【健康养生】

情意无价

【健康养生】
1）早上起床，应该认认真真地喝杯温开水，因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的，也对肠胃也起到了清理作用。       
2）早起排泄这个好习惯一经养成，你会终身受益。这个是可以努力去培养的，平时可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

冰雪花王

  养生之道 ！

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