【运动医学】游泳对腰椎间盘突出有什么好处？

汇泉湾泳客

加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症；对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段；对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。

    现如今，不管是夏天还是冬天，游泳的人越来越多，而游泳对腰椎间盘突出有问题的朋友来说，有着更加特别的意义。

腰椎间盘突出 多因缺乏腰背肌锻炼

    腰椎间盘突出症是一种常见病，也是腰腿痛的主要原因。该疾病多见于3 0～55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多坐办公室的工作人员就是因为缺乏腰背肌锻炼，而深受腰突症病痛的折磨。

    得了腰椎间盘突出该怎么办呢？专家建议可做腰椎间盘手术，术后还应做一些腰围的辅助运动。患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。

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沈阳-天路 发表于 2016-11-14 20:48

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汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-11-15 00:42
游泳快乐，好处多多。

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大道致简

游泳快乐，好处多多。

沈阳-天路

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-11-14 18:44

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-14 15:52
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山水游 发表于 2016-11-14 06:36
锻炼 健康 豁达 开心！

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香官愚叟 发表于 2016-11-14 07:45

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快活鱼 发表于 2016-11-14 08:22

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威海杆哥 发表于 2016-11-14 08:28
学习了

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山苗 发表于 2016-11-14 09:12
学习了！

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老虫 发表于 2016-11-14 09:55
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铁锚 发表于 2016-11-14 10:13

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邺风洹波 发表于 2016-11-14 10:33

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岸上人 发表于 2016-11-14 12:23
学习了！

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岸上人

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邺风洹波

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-14 04:33
婴儿式——放松脊柱步骤：1.双脚并拢，跪在地面上。2.吸气脊柱向上延伸。3.吐气上体向前向下，让腹部靠近大 ...

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