看这里！ 科学冬泳七项基本原则－－－泳者

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众所周知，冬泳由于通过冷空气和冷水刺激人体进行锻炼，因此对促进血液加速循环、增强心肺功能、提高免疫力等均有很大帮助。冬泳也因此得到了“血管体操”的美誉。需要体提醒的是，上述的优点全是基于科学冬泳基础之上的，因此，掌握科学的冬泳方式和方法就显得尤为重要。

1，体弱者勿冬泳

　　冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合，患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重：有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。

冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

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牛弟的阿哥 发表于 2016-11-2 23:08

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小鱼儿外婆 发表于 2016-11-2 20:52
持之以恒

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岸上人 发表于 2016-11-2 16:43
冬泳以健身娱乐为目的

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老虫 发表于 2016-11-2 15:29
学习

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牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-2 15:22
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小鱼儿外婆

持之以恒

岸上人

             冬泳以健身娱乐为目的

老虫

学习

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牛弟的阿哥 发表于 2016-11-2 13:28
冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

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牛弟的阿哥

冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

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山水游 发表于 2016-11-2 07:33
科学冬泳、持之以恒！

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威海杆哥 发表于 2016-11-2 08:48
冬泳适合健康和持之以恒的人

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wan老兵新传 发表于 2016-11-2 09:03
冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

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张兴 发表于 2016-11-2 09:14
娱乐为主，请勿攀比

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快活鱼 发表于 2016-11-2 09:24

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我心向佛 发表于 2016-11-2 09:54

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邺风洹波 发表于 2016-11-2 10:08
科学冬泳、持之以恒！

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滴水穿石 发表于 2016-11-2 05:38

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邺风洹波

科学冬泳、持之以恒！