女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
1 a% h! x' |5 i+ a/ `- k, b) R7、血压保持120/80mm/HG。
% f/ ]& B8 `* U" A8、最好有宠物。
* U: y6 H' j- E1 Q1 `5 R" B9、不要补充抗氧化补剂。
; m- y6 z1 I2 h/ l, @& F3 X- |/ n- A10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
+ ^+ @: n  x! i


3 q, {9 |  X1 o5 r# i$ \0 A0 E
2 Q2 Y# U6 G/ D4 [